Посещение бани
Как часто можно ходить в баню
Баня и сауна – отличные места для отдыха душой и телом. Сочетание парной и контрастного душа не только позволяет расслабиться и повышает настроение, но и значительно укрепляет иммунитет. В пользе паренья нет никаких сомнений: по заверению врачей посещение бани улучшает кровообращение, усиливает регенерацию тела, укрепляет легкие и сердце, благотворно воздействует на кожу, укрепляет иммунную систему, а кроме того является отличной профилактикой простудных заболеваний. Так как часто можно ходить в баню, чтобы быть здоровым?
Периодичность посещения бани
Многие медицинские исследования показали, что регулярное посещение парной оказывает отличный эффект на самочувствие человека, чистоту его кожи и даже позволяет снижать вес, а потому любители такого отдыха готовы ходить в баню хоть каждый день. Но стоит разобраться, как часто можно ходить в баню, чтобы это было на пользу, а не во вред.
В первую очередь, стоит отметить, что усердствовать не нужно, особенно если вы новичок и только открываете для себя все прелести паренья. Одного посещения в неделю будет достаточно, а само нахождение в парной не должно превышать пяти минут. Посетители бани со стажем могут увеличивать частоту до четырех в неделю. Особую категорию занимают люди с сердечными и легочными заболеваниями. Как часто могут ходить в сауну и баню им? Таким людям частое посещение бани просто запрещено по медицинским показаниям: они могут посещать такие заведения не чаще одного раза в две недели.
Отдельно стоит отметить, как часто можно ходить в баню женщинам, проводящим косметические процедуры, достаточно бывать в парной пару раз в неделю. Также необходимо учесть, что беременным и молодым мамам в период лактации паренье противопоказано, так как может нанести непоправимый вред здоровью и женщины, и малыша.
Вопрос о посещении парилки не актуален для людей с инфекционными заболеваниями кожи, онкологиями и почечной патологией. В случае если у человека высокая температура или проходит период послеоперационного восстановления, посещение бани необходимо отложить. Все о правильном паренье знают профессиональные банщики компании «Моспар», звоните нам по телефону, указанному на сайте.
Сауна, баня и хаммам: чем полезны, кому вредны, что делать до и после посещения парной
И почему иногда лучше не париться.
Поход в баню, сауну или хаммам — распространенный вид отдыха и релаксации для организма. Насколько это полезно для кожи и какой вред приносит парная, рассказывает Евгения Иконникова, кандидат медицинских наук, врач-дерматокосметолог Института пластической хирургии и косметологии на Ольховской улице.
Чем отличаются парные
Общий принцип таких процедур — воздействие высоких температур на кожу и организм. Парные отличаются не только температурными режимами, но и влажностью воздуха.
Посещайте парные 1-2 раза в неделю, если хорошо чувстуете себя в жарких условиях: независимо от вида парной и интенсивности потоотделения, организм очищается от шлаков и токсинов. Также очищаются поры, отшелушиваются и смягчаются огрубевшие участки кожи, увлажняется кожный покров.
Что сделать до и после посещения парной
В промежутках между распариванием можно устраивать контрастное закаливание или отдыхать при комнатной температуре. Это усиливает кровообращение в коже, положительно влияет на обмен веществ и укрепляет иммунную систему.
Перед посещением парной принимайте душ и очищайте кожу лица. После распаривания также рекомендуются водные процедуры: поры широко раскрыты, и сальные железы, сужаясь, втягивают обратно вредные вещества, которые выделяются с потом. Это приводит к воспалениям или усугублению воспалительного процесса, например, при акне. Разогретая кожа эффективнее впитывает полезные вещества, и после душа рекомендуется нанести уходовые средства: сыворотки, кремы или маски.
Главный лайфхак любой парной: используйте веник, чтобы усилить полезные свойства распаривания. Листья и кора содержат микроэлементы, фитонциды и ароматические масла, которые лечебно воздействуют на весь организм.
После сауны или бани особенно полезны антицеллюлитный и лимфодренажный массаж, например, в сочетании с пилингом для тела.
Противопоказания
Парная опасна для людей с гипертонической болезнью и другими проблемами с сердцем и сосудами. С особой осторожностью следует посещать парные тем, у кого есть тяжелые хронические заболевания: сахарный диабет, болезни почек, онкологические заболевания в анамнезе, неврологические патологии. Если есть проблемы со здоровьем, посещайте парную только после консультации с врачом.
Противопоказаниями также считаются воспалительные заболевания кожи, обострение акне и розацеа, раны и свежие рубцы. Воздержитесь от посещения парной при восстановительном периоде после агрессивных косметических процедур, следствием которых становится нарушение целостности кожного покрова: химических пилингов, лазерных шлифовок, инъекций. Если планируете посетить парную, уточните у врача-косметолога длительность реабилитационного периода в вашем случае.