Процедуры для красоты и здоровья в бане
Русский народ во все времена славился своим богатырским здоровьем, при этом современники отмечали, что у русских при всех недугах для лечения используется баня. Это отличный лекарь и косметический салон в одном месте. Регулярное посещение русской бани улучшает работу всех систем организма. Читать далее
Русский народ во все времена славился своим богатырским здоровьем, при этом современники отмечали, что у русских при всех недугах для лечения используется баня. Чем же так полезна баня? Это отличный лекарь и косметический салон в одном месте. Регулярное посещение русской бани выводит из организма шлаки, способствует регенерации клеток кожи, улучшает работу всех систем организма. А, следовательно, омолаживает организм и улучшает внешний вид.
Какие процедуры делать в русской бане для красоты и здоровья?
Чтобы поход в парилку принес максимум пользы, следует соблюдать нехитрые правила и знать какие процедуры можно делать в бане. Париться необходимо, укрыв голову шапочкой или платком, сняв все украшения, чтобы они не вызвали ожог на коже и обув на ноги легкие шлепанцы. Перед заходом в парную следует облиться теплой водой, а затем заходить в прогретую парилку. Первый заход лучше провести на нижних ступенях полка, чтобы организм привык к температуре. Время нахождения в парной следует определять по самочувствию. Как только становится дискомфортно – следует выйти отдохнуть. После каждого посещения парилки следует обливаться водой, чтобы смыть выделенные с потом вредные вещества. Каждый последующий заход в парную следует увеличивать время пребывания и температурный режим, поднимаясь на верхние ступени полка. В парилке не следует разговаривать, делать упражнения и косметические процедуры в бане, там лучше спокойно лежать, отрешившись от проблем и наслаждаться процессом.
Подробнее о правилах посещения бани читайте в статье «Как правильно париться в бане».
Как усилить полезные свойства банных процедур?
Для усиления эффекта от пара, можно использовать отвары трав, и масла. Траву для бани следует заварить предварительно, затем процедить, чтобы частички не коптили на раскаленных камнях. Отвар необходимо разбавить в большом количестве воды. В парной можно применять отвары эвкалипта, смородины, малины, хвои и других трав.
Масла не рекомендуется лить непосредственно на камни. Ими можно обработать небольшой участок деревянного полка или дощечку, которую положить вблизи горячих камней.
Также на камни можно лить разбавленный квас или пиво, чтобы парная наполнялась хлебным ароматом. Это оздоровительные процедуры в бане для всего организма.
Веник, как оздоровительная и омолаживающая процедура в бане
Веник является незаменимым атрибутом русской бани. Он помогает многократно усилить эффект пара и температуры. Заранее распаренным веником сначала производят поглаживания кожи, а затем похлопывания, постепенно увеличивая силу и интенсивность воздействия. Это отличное средство для борьбы с целлюлитом и жировыми отложениями. Веник усиливает процедуры в бане для похудения и оздоровления. Традиционно используют такие виды веников:
Косметические процедуры для лица и тела в бане
Чтобы превратить поход в парную в косметические процедуры для красоты необходимо прихватить с собой помимо моющих средств еще и маски и скарбы для кожи и волос. Можно воспользоваться готовыми средствами из магазина, но лучше приготовить домашние маски из доступных продуктов. Для процедур в русской бане могут подойти такие продукты, как соль, мед, глина, кефир, сметана, масла, ягоды и прочие компоненты. Процедуры для лица и для тела в бане следует чередовать с посещением парной. Ни один состав не должен быть на коже в парилке!
После первых посещений парной можно нанести на чистую кожу скраб. Его легко приготовить из смеси соли и растительного масла или сметаны. Наносить его следует на все тело, аккуратными движениями втирая в распаренную кожу. В последнюю очередь нанести на лицо и шею. Время воздействия не должно быть больше 15 минут. В это время необходимо отдохнуть. После смывания, можно опять пойти в парную, чтобы разогреться и пропарится. Смыв пот под проточной водой можно нанести любую питательную маску. Например, смешать в равных количествах мед и сметану и нанести на кожу. Такая маска насытит кожу витаминами и смягчит ее, являясь омолаживающей процедурой в бане. Если кожа жирная, то сметана заменяется кефиром, который обладает отличными подсушивающими, очищающими и смягчающими свойствами.
Можно приготовить маски на основе глины, подбирая ее в соответствии с типом кожи. Белая глина предназначена для жирной кожи, желтая и серая – для кожи шелушащейся и сухой, для потерявшей тонус увядающей кожи подойдут зеленая или желтая, а вот проблемную кожу с воспалениями спасет голубая и красная разновидности глины. Время воздействия маски составляет около 15 минут. В бане кожа впитывает полезные вещества словно губка, поэтому косметические процедуры в бане для кожи так эффективны. Смыв остатки маски, можно снова отправляться в парную.
Волосам в бане также следует уделить особое внимание. Но маски для волос нужно делать уже после последнего посещения парной, потому что в парилке не рекомендуется сидеть с мокрой головой. В качестве маски для волос можно использовать уже упоминавшийся кефир, который является универсальным средством для ухода за любыми волосами. В маску можно добавить масла или мед и желток. Ее необходимо нанести на волосы, втереть в корни и обернуть голову полотенцем. После 10 минут этой процедуры в бане смыть с применением шампуня.
Какие косметические процедуры делать в бане следует определить заранее и подготовить необходимые составы. Если человек стремится похудеть, то все полезные процедуры в бане следует проводить на пустой желудок. Если же необходимо набрать вес, то за пару часов до парной моно неплотно поесть.
Баня – место, где человек отдыхает душой и телом, а также проводит омолаживающие и очищающие процедуры в бане. Посещение парной 1 раз в неделю подарит здоровье и красоту на долгие годы.
Польза пара в бане: пар в вопросах косметологии тела
Польза банных процедур была осознана с древности. И во многом она достигалась благодаря пару – горячему воздуху, насыщенному влагой.
Польза пара
Пар – это горячий влажный воздух со свойственными ему физическими свойствами. Он многосторонне воздействует на кожу:
Таким образом, регулярное воздействие пара значительно улучшает состояние кожи, омолаживает и оздоравливает. Пар способен воздействовать на глубокие слои дермы. Очищенная и распаренная кожа лучше подготовлена к косметическим процедурам.
Не напрасно в СПА-салонах комплексные услуги предполагают в первую очередь поход в баню или паровую ванночку, а в хамамах после прогревания тела в парной предлагаются массажи, маски, обертывания.
Правила проведения паровых процедур
Воздействовать на кожу паром можно локально с помощью паровых ванночек – такие процедуры предлагаются в спа-салонах и косметологических кабинетах. При желании паровые ванночки для лица можно делать в домашних условиях.
В первую очередь необходимо очистить кожу от загрязнений, приняв душ. Воспользуйтесь мочалкой или скребком, затем можно приступать к паровой процедуре.
В сауне и бане, где температуры экстремально высокие, рекомендуется защитить волосы с помощью шапочки. Продолжительность процедуры зависит от температуры – в сауне она самая высокая, а хамаме – низкая.
С косметической точки зрения лучшим вариантом является посещение хамама, поскольку в этом случае насыщение организма разогретым паром будет максимально. Хамам подойдет людям с сухой и чувствительной кожей, он не пересушивает ее глубокие слои и за счет конденсирования влаги обеспечивает увлажнение тела. Кроме того, это не стрессовая процедура, как баня или сауна с ее высокими температурами. Поэтому такая услуга, как строительство хамамов под ключ очень востребована.
Когда лучше проводить паровые ванночки, посещать сауну, баню или хамам?
Обоснованного ответа на этот вопрос нет. Но лучшим временем считается вечер, когда попросту не нужно никуда идти. Это связано с тем, что распаренной коже необходимо восстановиться без внешних раздражителей.
Противопоказания
Проводить паровые ванночки для лица рекомендуется не чаще раза в месяц, а посещение хамама возможно с любой периодичностью.
Однако стоит воздержаться от процедуры при наличии кожных заболеваний, включая инфекции. Пар размягчает кожу и может замедлить заживление язв и других повреждений кожи.
Категорически не рекомендуются паровые процедуры при хронических заболеваниях в острой стадии, поскольку они могут усугубить ваше состояние.
При наличии онкологических заболеваний воздействие пара противопоказано из-за его свойства активировать обмен веществ и кровообращение.
Косметические процедуры в сауне и бане
Правильно подобранные косметические процедуры в сауне превратят её посещение в импровизированный СПА-салон. Разнообразные маски для лица, тела и волос, а также скрабы усилят полезные свойства банных процедур. Для этого хорошо подходит натуральная косметика либо специальные косметические средства для бани. Сюда же стоит отнести и подобранные композиции эфирных масел. Используются также народные средств на основе целебных трав, молока и мёда.
Необходимые косметические средства
Базовый косметический набор для сауны включает в себя:
Нельзя использовать для предварительного мытья шампуни и гели, применяемые каждые день. Такие средства образуют на поверхности кожи тончайшую плёнку, которая нарушает нормальную работу сальных желез. К оздоравливающим и расслабляющим процедурам в сауне относят и ароматерапию.
Что делать перед посещением сауны
Чтобы домашние СПА-процедуры принесли максимальную пользу, важно соблюдать их строгую последовательность действий. Предварительно нужно очистить кожу лица и тела. Достаточно умывания тёплой водой, с использованием мягкой губки. Для тела можно применять специальную массажную рукавицу.
Волосы во время посещения сауны должны быть сухими. Перед принятием душа стоит надеть специальную шапочку. Все маски на волосы рекомендуется наносить уже после сауны. Важно помнить, что любая косметика должна быть смыта до захода в парилку.
Процедуры для лица
После первого посещения парилки на хорошо распаренную кожу стоит нанести скраб из равных частей соли и сметаны. Его наносят мягкими, массажными движениями на лицо и шею. Длительность процедуры не должна превышать 15 минут. Для чувствительной кожи рекомендуются скрабы на основе абрикосовых косточек, мака или овсянки. После на кожу наносят питательный крем.
Кроме скрабирования, между заходами делают питательные, очищающие и тонизирующие маски. Они могут быть:
Масляные маски могут быть даже однокомпонентными, например на основе оливкового масла. Достаточно сделать 1 – 2 маски, после чего кожу нужно ополоснуть прохладной водой. Также можно использовать отвары трав: липа, ромашка, крапива.
Процедуры для тела
Для горячих обливаний в парилке хорошо применять отвары крапивы и лаврового листа, а также настой ромашки. Такая процедура способствует очищению и разглаживанию кожи. Между заходами в парилку подойдут такие процедуры:
После каждого захода в парилку рекомендуется обливать кожу тёплой водой, чтобы смыть кожную соль. После этого наносят антицеллюлитный либо питательный кремы. Для усиления упругости кожи между заходами применяют контрастные обливания.
Процедуры для волос
Завершает СПА-процедуры в сауне уход за волосами. Это делается в последнюю очередь, после последнего захода в парную. После рекомендуется обязательно вымыть голову, используя укрепляющие фитошампуни. После стоит сделать маску, подходящую для конкретного типа и состояния волос. Для высушивания и укладки волос нельзя пользоваться феном. Вместо этого желательно применять тёплое полотенце, им мягко промакивают волосы.
Какие процедуры не подходят
Посещение сауны нельзя сочетать с агрессивными косметическими процедурами. К ним относят:
Дополнительные нагрузки на распаренную кожу приводят к появлению косметических дефектов: прыщей, гематом, красных пятен.
Выводы
Высокая температура сауны в сочетании с холодным душем либо посещением бассейна после усиливают эффективность косметических процедур. При этом важно соблюдать несложные меры предосторожности. В первую очередь, нельзя наносить любые косметические составы во время непосредственного посещения парной. Это можно делать только между заходами в неё. Очищающие и питательные процедуры желательно повторять несколько раз.
Процедуры в сауне видео
Понравилась статья? Поделись с друзьями: