Строим инфракрасную сауну своими руками – все нюансы возведения от А до Я
Недорогие и полезные для здоровья инфракрасные домашние сауны завоевывают сегодня популярность во всем мире. Даже в России их использование сродни буму. А ведь открыто невидимое тепло было еще двести лет назад – английским ученым, которые заметил, что уже за пределами красного света из солнечного спектра увеличивается температура. Идею быстро подхватили японцы, которые относятся к своему здоровью особенно трепетно, и благодаря одному из их врачей еще полвека назад открыли способ глубинного проникновения теплоты при таком прогреве человеческого организма. Так были изобретены циркониевые излучатели, которые выделяют волны длиной от 2 до 5,6 микрон и которые оказывают на человеческое тело мощное положительное воздействие.
Теперь же инфракрасная сауна – одна из неотъемлемых элементов современных домов в США и Западной Европе. Такая роскошь давно перестала быть в России атрибутом фитнес-клубов и салонов красоты – все это можно легко оборудовать даже в тесной хрущевке, не говоря уже о том, что вопрос, как построить на даче сауну такого типа даже не стоит.
Итак, как самому сделать инфракрасную сауну и в чем ее преимущества перед обычными парилками.
Минимум занимаемой площади – максимум эффекта
Современная инфракрасная сауна для одного человека по своей форме похожа на обычный шкаф – всего 100х100х195 см площадью. Можно, конечно, сооружать ее и на большее количество людей, если для этого есть место.
Кроме того, все современные готовые инфракрасные сауны изначально оснащены системой управления, через которую можно настраивать акустическую систему, запускать ионизатор воздуха или цветотерапевтическую установку.
Как работает инфракрасная сауна?
Сам спектр излучения нагревателей ИК-сауны – наиболее приближенный к естественному спектру излучения человека. Эти волны проходят через воздух, но нагревают только тело человека, причем глубоко. Благодаря такому воздействию хорошо «греются косточки», улучшается циркуляция крови, ускоряется поток жидкости. Как следствие налаживается метаболизм и все ткани тела снабжаются кислородом.
В инфракрасной сауне человек потеет так же, как и в обычной, и с его потом из него выводится жир и токсины. И все это в 2-3 раза больше, чем в обычной парилке! ИК-кабинка признана настолько эффективной и полезной, что используется для подготовки спортсменов к соревнованию и реабилитации после него.
В чем преимущества ИК-сауны перед обычной?
Перед тем, как построить сауну, вам будет интересно изучить главные преимущества инфракрасной перед традиционной финской, и за что первую так полюбили в последнее время в России:
Если вам интересно узнать подробнее о финской сауне, советуем прочитать статью /bani_mira/banya-po-finskoj-texnologii.html
Инфракрасная сауна своими руками – легко!
ИК-кабину для своего дома, офиса или квартиры можно приобрести уже готовую – правда, стоит она далеко не копейки, зато устанавливается буквально за полчаса. Достаточно только ее собрать в нужном месте, а все оборудование в ней уже встроено. И буквально через 5-10 минут температура внутри сауны достигнет 40С.
В общем же все излучатели в такой сауне потреблять будут не больше одного утюга – это в совокупности, а особых требований к сети нет – вся потребляемая мощность не выйдет за пределы 1800-2200 Вт.
А можно и соорудить ИК-сауну своими руками – ничего замысловатого здесь нет. Делается такая сауна обычно для одного или двух человек, а потому ее размеры обычно 110х213 см.
Электрообеспечение сауны
Еще перед тем, как сделать пол в сауне, нужно хорошо продумать электрообеспечение и где оно будет проходить. А вот электропроводку для такой сауны проводить нужно только проводом в двойной изоляции – это оглашено в современных «Правилах эксплуатации установок». Провод брать нужно не менее 400 В, а ток – не менее 15 А. Рекомендуется именно одножильный провод, с сечением не менее 1,5 кв.мм, или даже многожильный – не меньше, чем 0,75 кв.мм. А вот длина электропроводки уже будет зависеть от размеров ИК-кабинки – это в пределах 15-30 метров.
Устройство вентиляции
Один из наиболее часто задаваемых вопросов, это как правильно построить сауну, если вентиляцию в нее будет провести проблематично? Для инфракрасной сауны сооружать отдельную вентиляционную систему не обязательно – проветривать ее разрешается даже простым открытием дверей, и никакого сквозняка не будет. Вот только сами стены внутри инфракрасной кабинки должны быть полыми – чтобы горячий воздух от ИК-обогревателей беспрепятственно поднимался и отводился.
Установка ИК-излучателей
Специальные излучатели для инфракрасной сауны приобрести можно отдельно, в строительном супермаркете, и установить их в обычной сауне. Тогда терапевтические процедуры можно будет чередовать, но только не соединять, ведь влага сама по себе — помеха для подобного рода лучей. И речь идет о том, как построить сауну своими руками, а не баню – бани инфракрасными не бывают.
Располагать ИК-обогреватели следует вертикально – ведь в такой сауне обычно сидят. Для одного человека в небольшой кабинке достаточно будет и пяти обогревателей, важно только, чтобы они создавали собой единое поле излучения. А потому вешать их нужно так: два на задней стенке, два впереди по углам, и еще один под скамейкой для обогрева ног – уже горизонтально.
Расстояние между обогревателями за спиной человека должно быть 50-60 см, высота тех, что на задней стенке – 7-12 от полка. Причем важно, чтобы все излучатели, за исключением того, что лежит у ног, находились на одной высоте. Что касается того обогревателя, что греет ноги, то нависание полога над ним должно быть не более 2 см, а сам излучатель нужно класть ровно посередине боковой зашивки полога. А вот излучатели в передней панели традиционно монтируют под углом 45 градусов – как раз в направлении середины кабины.
В грамотности установки инфракрасных обогревателей и заключен, по сути, самый сложный аспект, как своими руками сделать сауну ИК.
Внутренняя отделка ИК-сауны
Тщательно теплоизолировать стенки в такой сауне нет необходимости – излучатели будут направлять свое тепло только на тело человека, а не на нагрев стен или воздуха. И внутри, и снаружи инфракрасную сауну принято отделывать натуральной древесиной – при нагреве она выделит полезные фитонциды, которые станут оказывать на организм свое антибактериальное средство. Самые подходящие для ИК – это сосна, липа и канадский кедр. А вот уже как сделать полки в сауне – зависит от ваших личных предпочтений и вкуса – каких-то особых требований здесь нет.
Дверь в инфракрасную сауну лучше ставить современную стеклянную – получится стильно и эффектно. Да и сама ИК сауна всегда выглядит на все 100 — в бане она, или же в ванной комнате обычной городской квартиры.
Домашняя инфракрасная сауна: правила монтажа и посещения
Польза и вред при посещении инфракрасной сауны
О специфическом влиянии инфракрасного излучения на организм человека говорят и спорят немало. К полезным свойствам таких процедур причисляют:
Достоинства и недостатки установки ИК-сауны дома
Это ноу-хау не зря пользуется такой популярностью, ведь оно имеет целый ряд достоинств, среди которых:
Технология монтажа инфракрасной сауны
Чтобы безопасно и эффективно проводить процедуры в домашних условиях, нужно грамотно подобрать модель, правильно ее установить. Кроме того, важно придерживаться инструкции и правил безопасности при эксплуатации.
Выбор инфракрасной сауны для дома
Вы можете приобрести готовую производственную кабинку или заказать ее изготовление. В таком случае будут учтены все ваши требования и пожелания. В первую очередь стоимость модели зависит от типа обогревателя. Его эффективность определяется двумя критериями:
Инструкция по установке ИК-сауны дома
В первую очередь важно правильно подобрать место для расположения конструкции, для чего нужно учитывать следующие нюансы:
Домашняя инфракрасная сауна своими руками
Чтобы сэкономить средства, можно построить инфракрасную сауну своими руками. Для этого понадобится высокомощная нагревательная пленка и деревянная вагонка из лиственных пород.
Рассмотрим особенности монтажа кабинки с применением инфракрасной пленки в качестве нагревателя:
Правила безопасного посещения домашней ИК-сауны
Пользоваться кабинкой с инфракрасным излучением нужно строго соблюдая правила, это принесет максимальный эффект от процедур и позволит избежать вреда от инфракрасной сауны:
Инфракрасная сауна (фото): плюсы, принцип работы, ИК сауна своими руками
Сегодня любой желающий может оборудовать в ванной комнате индивидуальную сауну. Мы говорим об инфракрасной сауне, которая в западных странах уже давно превратилась в неотъемлемый атрибут жизни человека. В данной статье речь пойдет о преимуществах такого устройства, особенностях его конструкции, а также о том, как строится инфракрасная сауна своими руками.
Инфракрасная сауна своими руками
Достоинства инфракрасной сауны
Вначале следует разобраться в пользе этого устройства. Ниже приведены его положительные качества.
Инфракрасная сауна
Как работает инфракрасная сауна
Регулярные процедуры улучшают метаболизм и, как следствие, кровоток
Видео – В чем польза ИК сауны
Теперь, ознакомившись с достоинствами конструкции, можно приступать к работе. Но сначала – несколько дельных советов.
Материал для строительства инфракрасной сауны своими руками
Для внутренней отделки ИК сауны чаще используют такие породы деревьев, как ольха, кедр, липа и другие. Эти деревья являются идеальным вариантом для отделки внутри помещений. Выбор породы зависит от ваших предпочтений и финансовых возможностей. Чтобы было более понятней, что собой представляет та или иная порода дерева, ниже будут приведены некоторые их характеристики.
Вышеприведённые характеристики той или иной породы древесины помогут вам сделать правильный выбор.
Советы по изготовлению ИК сауны
Рассмотрим несколько моментов, которые помогут избежать распространенных ошибок в процессе работы.
С этим, пожалуй, все – можно двигаться дальше.
Этап 1. Подготовительная работа
Строительство любой конструкции, в частности ИК сауны, необходимо начинать с тщательно продуманного проекта. Но до этого следует определиться с будущим месторасположением кабинки в доме. Каких-либо конкретных требований в данном случае нет, отметим лишь, что после термальных процедур человеку нужно принять душ, по этой причине желательно, чтобы из кабины можно было легко добраться до ванной комнаты.
Ввиду привлекательных внешних параметров ИК сауна подойдет практически в любом интерьере. Определившись с местом, нужно промерить всего его показатели:
Схема расположения инфракрасных обогревателей в сауне
Далее, основываясь на этих показателях, составляется схема будущей сауны.
Обратите внимание! Обычно ИК кабинки строятся в виде прямоугольных боксов. Они бывают одно- или двухместными – все зависит от свободного пространства.
В кабинке обязательно нужно установить лавку. Термальные процедуры длятся минимум 30-45 минут и выстоять все это время будет крайне тяжело. Крыша должна быть ровной и простой – так конструкция займет меньше места и впишется в любое помещение.
Проект сауны
Устройство домашней сауны
О специфическом влиянии инфракрасного излучения на организм человека говорят и спорят немало. К полезным свойствам таких процедур причисляют:
Чтобы получить от посещения инфракрасной сауны пользу по максимуму, нужно сначала проконсультироваться с врачом, так как подходят такие процедуры не всем. Основные противопоказания:
Учтите, что излучение также проникает в головной мозг и негативно влияет на функционирование его коры. Потому защищать голову при процедурах — обязательное условие!
Чтобы сэкономить средства, можно построить инфракрасную сауну своими руками. Для этого понадобится высокомощная нагревательная пленка и деревянная вагонка из лиственных пород.
Рассмотрим особенности монтажа кабинки с применением инфракрасной пленки в качестве нагревателя:
При желании вы можете также использовать инфракрасные обогреватели, которые нужно крепить прямо на вагонку. Оптимальное место расположения выглядит следующим образом:
В случае установки таких обогревателей может понадобиться дооборудование проводки, чтобы обеспечить необходимый запас мощности.
Что касается двери в сауну, то можно выбирать обычные межкомнатные модели. Главное, чтобы дверь плотно закрывалась.
Пользоваться кабинкой с инфракрасным излучением нужно строго соблюдая правила, это принесет максимальный эффект от процедур и позволит избежать вреда от инфракрасной сауны:
В конструкцию типичной домашней сауны входят следующие основные элементы:
Электропечь в домашней сауне
Двери из стекла
Аксессуары
Устройство сауны дома – это сравнительно несложное, но крайне ответственное мероприятие. Пошагово выполните каждый этап руководства и уже очень скоро вы сможете наслаждаться теплом собственной парилки.
Первый шаг – пол
Традиционный пол из досок – не лучшее решение для домашней сауны. Если вы все-таки и отдадите предпочтение древесине, ни при каких обстоятельствах не покрывайте ее лакокрасочными составами.
Для пола сауны дома лучше всего подходит теплый пол с финишным кафельным покрытием. Для устройства пола достаточно избавиться от старого напольного покрытия (если оно есть) в месте возведения кабины сауны, уложить элементы теплого пола, залить стяжку, дать ей высохнуть и уложить кафель на свой вкус.
Каких-либо особых требований к напольной плитке не предъявляется. Весь уход за полом сводится к регулярному мытью и дезинфекции.
Приступайте к устройству каркаса. Прежде чем начинать монтировать рейки необходимо выполнить пароизоляцию стен. Если стены дома или квартиры выполнены из кирпича, уложите на них пергамин. В случае со стенами из других материалов пергамин можно не укладывать.
Пергамин будет выполнять функции пароизоляционного материала. Вместо него можно использовать битумированную бумагу – свойства материалов аналогичны.
Пароизоляция крепится к стене с нахлестом 15-20 см и фиксируется при помощи реек и гвоздей либо строительного степлера и скоб.
После монтажа пароизоляции приступайте к возведению деревянного каркаса из брусков. Удобнее всего использовать брус сечением 5х5 см. Крепите его к полу и стенам. Количество вертикальных стоек зависит от размеров вашей будущей бани. Стойки обязательно должны присутствовать в углах будущей кабины. Шаг между опорами выбирайте по ширине утеплителя. Лучше, чтобы расстояние между брусками было на пару сантиметров меньше ширины теплоизоляционных плит – так утеплитель ляжет максимально плотно.
Смонтируйте каркас потолка. Для этого достаточно закрепить по верху вертикальных стоек поперечины с шагом по размеру теплоизоляционного материала.
На этом же этапе подготовьте в каркасе отверстия для монтажа элементов вентиляции и электроснабжения. Проложите т. н. сухотруб. Его нужно провести внутрь будущей кабины по ее периметру.
Также трубы можно проложить не внутри сауны, а над ее потолком. Обычно потолок кабины по высоте не превышает 210 см, так что места для проводов и труб будет достаточно даже в простой квартире.
Внутрь сауны настоятельно рекомендуется подвести 3-4 патрубка с простыми разбрызгивателями воды на случай пожара. Также разместите внутри канала вентиляции противопожарный клапан. Он не позволит горячему воздуху из парилки уходить в остальные комнаты дома или квартиры.
Уложите утеплитель в ячейки вертикального каркаса. Для теплоизоляции домашней сауны удобнее всего использовать минвату на основе базальта. Такой материал характеризуется высокими эксплуатационными и теплоизоляционными свойствами.
Благодаря специальной фольге будут существенно улучшены внутренние свойства сауны. Фольга позволит сохранять максимальную часть тепла в помещении. Сауна будет быстрее прогреваться и дольше сохранять образовавшееся тепло.
Фольгу крепите к каркасу зеркальной стороной внутрь парилки. Потолок лучше изолировать немного позднее, после обустройства вентиляции. Для фиксации материала используйте алюминизированный скотч либо простые канцелярские кнопки.
Прикрепите к вертикальным стойкам горизонтальные бруски сечением 3х4 см с шагом порядка 40 см. Эти бруски нужно выставлять в строгом соответствии со строительным уровнем.
На этом же этапе установите поперечные каркасы из бруса 3х6 см для дальнейшего монтажа лавок. Благодаря поперечным брускам вес лавок будет передаваться каркасу сауны, а не ее обшивке.
Шестой шаг – обшивка
Этап 2. Выбор материалов
Как отмечалось ранее, грамотно составленный проект поможет с точностью рассчитать объемы необходимых материалов. Касаемо выбора этого материала, то здесь все зависит лишь от финансовых возможностей, но практика показывает, что лишние затраты в данном случае нецелесообразны.
Вот список материалов, необходимых для строительства мини-сауны:
Обратите внимание! Все это нужно покупать лишь после проведения всех подсчетов, чтобы не взять лишнего.
Помимо того, потребуются следующие инструменты:
Во многих городах есть специализированные магазины, в которых можно купить все необходимые элементы для ИК сауны. Комплектующие стоят достаточно дорого, но в отсутствие столярных навыков это единственно возможный вариант.
Этап 3. Сборка конструкции
В процессе сборки спешка неприемлема, т. к. может привести к самым неожиданным последствиям. Чтобы работа проходила гладко, необходимо заранее спланировать все этапы сборки. Словом, нужно составить план.
Шаг 1. Вначале создается крепкий и надежный каркас из бруса. Размеры сауны, рассчитанной на два человека, должны быть примерно 2х2х1,1 м. Форма, как уже говорилось, прямоугольная.
Вначале создается крепкий и надежный каркас из бруса
Стойки крепятся к нижнему основанию и усиливаются перемычками. Сверху устанавливается другой прямоугольник, аналогичный основанию. На данном этапе также формируется дверной проем. Все работы проводятся тщательно, с предельной точностью.
Шаг 2. Далее следует обшивка каркаса. Изнутри сауна обшивается натуральным деревом, а для наружной отделки можно использовать ДВП или OCБ.
Обратите внимание! Большую роль играет именно внутренняя обшивка, поскольку в ней нужно проделать технические ниши для светильников, вентиляции и инфракрасных нагревателей. К слову, принудительная вентиляция в данном случае не нужна, можно обойтись обычным отверстием, закрывающимся декоративной решеткой.
Вначале каркас обшивается изнутри, подводятся электрокабеля, только после этого проводится наружная обшивка.
Шаг 3. Далее устанавливаются ИК излучатели и лавка, а оставшееся пространство обшивается натуральным деревом (вагонкой). Все образованные стыки заделываются герметиком и закрываются декоративными элементами.
Инфракрасные излучатели
Расстояние между обогревателями за спиной человека должно быть 50-60 см, высота тех, что на задней стенке – 7-12 от полка
Шаг 4. Вставляется дверь. Вне зависимости от выбранной конструкции дверь должна стоять ровно и без каких-либо зазоров. Проем также отделывается декоративными элементами.
Шаг 5. По окончании столярных работ убирается весь мусор и подключается электричество.
Обратите внимание! В отсутствие навыков работы с электрооборудованием прокладку и подключение лучше доверить специалисту.
Что такое инфракрасная сауна — особенности конструкции
Инфракрасная (ИК) сауна традиционно имеет небольшие размеры, поэтому подобные парилки легко помещаются в небольшой городской квартире. Попарится в такой можно не хуже чем в традиционной русской, а затраты минимальные. Внешне инфракрасная сауна напоминает большую душевую кабину, кстати, душ может находиться внутри. Эффективен прогрев инфракрасными волнами для желающих похудеть, как профилактика заболеваний дыхательной системы, для поддержания общего тонуса и иммунитета. Для разогрева достаточно нажать кнопочку, и уже через полчаса парилку можно использовать по назначению.
Инфракрасная сауна может иметь небольшие размеры рассчитанная на 1-2 человека.
Для любителей путешествовать была придумана модель мобильной инфракрасной сауны, которую легко можно сложить в небольшой портфель.
Выпускаются инфракрасные сауны различными производителями Европы и России. Но цена начинается от 50 000 р. Конструкция инфракрасной бани сауны состоит из специальных пластин, и собрать парилку несложно своими руками. Причем построить такую можно не только в квартире, но и на собственном участке. Правда, цена получится немного выше заводского прототипа, но зато спланировано все будет под ваши запросы.
Этап 4. Электричество
Подключение электрики в ИК сауне
Ни в канализации, ни в водоснабжении инфракрасная сауна, как отмечалось выше, не нуждается. Кабинку нельзя подключать к общей розетке или, того хуже, использовать при подключении удлинитель. Желательно провести от электрощитка отдельную ветку и установить новую розетку.
Для нагрева конструкции используются специальные ИК излучатели. Их можно купить в тех же специализированных магазинах, но перед покупкой нужно точно рассчитать необходимое количество приборов. В качестве примера берется одноместная сауна, ниже приведены примерные расчеты для нее.
Этого хватит для одного человека. По произведенным расчетам можно определить, сколько устройств потребуется для двух или трех человек.
Обратите внимание! Не стоит экономить на качестве МК излучателей, лучше покупать устройства от известных производителей. При покупке вам обязательно должны вручить гарантийный талон.
Теперь несколько слов о проводке. Она должна быть с двойной изоляцией и рассчитанной на напряжение в 350 Вт.
Остается лишь установить пульт управления. Выделяется участок на внешней части конструкции. Изнутри напротив пульта размещаются индикаторы влажности и температуры.
Сборка готовой сауны инфракрасной
Достоинства ИК саун в сравнении с привычной сауной
Перед тем как соорудить инфракрасную сауну своими руками, стоит изучить основные ее достоинства по сравнению с финской сауной.
В России ИК сауну полюбили за то, что:
Особенности эксплуатации ИК сауны
Инфракрасная сауна
При использовании инфракрасной кабинки никакие трудности возникать не должны – конструкцию не надо подготавливать, а после подводки электричества можно начинать эксплуатацию. Отметим лишь, что после каждой процедуры сауну нужно проветривать минимум двадцать минут.
Нельзя поливать кабинку водой или проводить другие процедуры, не предусмотренные правилами эксплуатации – это может вывести оборудование из строя.
Польза и вред инфракрасной сауны
Польза инфракрасной сауны заключается в её свойствах. Инфракрасное излучение способно прогревать человека изнутри. То есть если при посещении обычной сауны вы нагреетесь сверху, то при посещении инфракрасной – внутри. С прогревом внутренних органов в организме человека происходит множество полезных процессов, например, насыщение тканей организма кислородом. Это свойство может быть незаменимым для людей, занимающихся спортом и следящих за своей фигурой. Посетив такую сауну перед тренировкой, человек разогреет мышцы, и занятие спортом будет более эффективным. Также прогрев внутренних органов ускоряет обмен веществ.
Однако, не для всех такой интенсивный глубокий прогрев организма может быть полезен. Имеются и противопоказания при посещении инфракрасной сауны. Например, сердечникам, которым посещение сауны обыкновенной вообще категорически противопоказано (в том числе из-за повышенной температуры в ней), стоит посоветоваться с врачом по поводу посещения инфракрасной сауны по поводу противопоказаний. Возможно, врач разрешит периодические посещения инфракрасной сауны. Прогрев внутренних органов приводит к ускоренной циркуляции лимфы, а это даёт повышение защитных функций организма и сильный иммунитет, что способствует профилактике многих заболеваний. Во время посещения инфракрасной сауны при температуре 40-50°C уходят боли в тазобедренном суставе, боли при менструации, а также некоторые кожные заболевания: нейродермит, инфекционные экземы. Также лечение в инфракрасной сауне эффективно в лечении послеоперационных инфекций. Сауна помогает при диарее и холецистите, при неврастении, воспалении легких, эффективна она и при обморожениях, во время лечения болей в мышцах и суставах при различных заболеваниях, а также при судорогах, артрите, при болях в верхнем плечевом поясе, при ревматизме и радикулите. В целом, инфракрасная сауна, несомненно, более безопасна и полезна в профилактических и лечебных целях, чем обычная.