Посещение бани издревле практикуется русским народом. В настоящее время, когда большая часть жителей предпочитает перебираться из сельской местности в города, популярность стали набирать городские бани, но и традиционные парилки в деревне, в оздоровительных центрах и спа-салонах, в которых можно восстановить здоровье и отдохнуть с друзьями, остаются востребованными. Кто-то по-прежнему выбирает русскую водяную баню, насыщенную паром, кто-то больше предпочитает сухую сауну, но они обе могут принести как пользу, так и вред здоровью. Поэтому, прежде чем отправиться в парилку, лучше изучить список болезней, в борьбе с которыми она может помочь или же наоборот навредить.
Что такое сухая сауна: польза и вред
Людям, желающим закалить свой организм, стоит отдавать предпочтение сухой сауне. За счёт повышенной температуры воздуха — от восьмидесяти до ста градусов — кожные покровы человека расширяются, выводятся шлаки и токсины. Поэтому сухую сауну посещают как для общего оздоровления организма, так и для проведения косметических процедур. Она будет полезна тем, кто желает вывести излишки жидкости из организма, повысить тонус кожи. Также сухая сауна предпочтительна при простуде и гриппе, так как помогает избавиться от кашля и заложенности носа.
Отмечается и огромная польза такой парилки в борьбе с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Высокая температура воздуха в помещении улучшает циркуляцию крови, препятствуя образованию её застоя в нижних конечностях, мышцы расслабляются и тонизируются. Это также помогает избавиться от стресса, улучшить сон и работу желудочно-кишечного тракта.
Однако сухая сауна имеет некоторые серьёзные противопоказания. Так, её не рекомендуется посещать гипертоникам, ведь сильная нагрузка на кровеносную систему учащает сердечный ритм. Людям, страдающим бронхиальной астмой лучше тоже воздержаться от посещения парилки, так как горячий воздух может ещё больше затруднить дыхание. Категорически противопоказано посещение сухой сауны лицам, страдающим туберкулёзом в активной стадии, онкологическими заболеваниями, нарушением работы центральной нервной системы.
Кому стоит посещать влажную баню, а кому лучше воздержаться?
Влажные бани на дровах стоит посещать любителям хорошенько попариться. В отличие от сухой сауны здесь можно использовать веник, так как во влажном воздухе защитного кожного сала выделяется меньше и снижен риск получения ожогов. Влажная баня также полезна для лечения суставов и простудных заболеваний, однако список противопоказаний у неё чуть более велик.
Влажная баня переносится женским организмом хуже, нежели сухая сауна. Не рекомендуется посещать парилку при наличии кисты, миомы и других заболеваниях половой системы. Людям, имеющим выраженные проблемы с почками, печенью и желчным пузырём, лучше также отказаться от посещения бани, так как под воздействием повышенной влажности воздуха они могут перейти в острую форму.
И сухая сауна, и влажная баня, несомненно, пользуются популярностью, так как помогают в оздоровлении организма и оказывают эффект релаксации. Но, если к посещению парилки имеются противопоказания, лучше воздержаться и не причинять вред своему здоровью.
Уникальное влияние сухой домашней сауны на здоровье
В современном мире люди ищут разные пути, которые благотворно влияют на их внешность и здоровье. Современные технологии открывают для них множество возможностей. Однако методы, которые использовались предыдущими поколениями, все еще очень популярны. Ведь они проверены уже многими людьми. Один из них — сухая сауна, которая отлично влияет на нашу внешность и здоровье. Важно отметить то, что ее можно установить в своем собственном доме.
Несколько слов о сухой сауне
История сауны длиннее, чем мы думаем! Большинство из нас связывают паровые бани со скандинавскими, но это не означает, что первые устройства такого типа были сконструированы именно ими. Считается, что сначала они появились в Средней Азии, и только оттуда пришли в Европу. Жители Скандинавского полуострова быстро влюбились в них и до сих пор наслаждаются паровыми банями. Они отдыхают в таких банях так охотно, что мы связываем сауны в первую очередь именно с ними. Неудивительно, что это устройство имеет много преимуществ и может отлично повлиять на нас. Поэтому стоит призадуматься о том, не является ли домашняя сауна тем приобретением, которое стоит установить в своей квартире. Купите домашнюю сауну для своей квартиры и наслаждайтесь ее полезными эффектами как можно чаще.
Сухая сауна оказывает огромное влияние на здоровье
Деятельность сухой сауны очень универсальна. Это устройство оказывает отличное влияние на наше здоровье и может повысить наш иммунитет. Прежде всего, сухая сауна должна использоваться людьми, которые ежедневно сталкиваются с различными заболеваниями. К ним относятся бронхиальные заболевания, а также бронхиальная астма — после посещения сухой сауны симптомы этих недугов заметно ослабнут. Также стоит помнить, что это сильно повлияет на заболевания скелетной системы и суставов, особенно об этом следует думать при ревматизме или мышечном напряжении. Сухая сауна также может помочь при заболеваниях сердца и системы кровообращения. Однако не забудьте сначала проконсультироваться с врачом. Только тогда мы будем уверены, что она поможет вылечить наши недуги, а не навредить нам. Она может оказать негативное влияние на нас в случае острого заболевания сердца.
Сухая сауна оказывает огромное влияние на здоровье. Однако следует помнить, что при некоторых недугах это может быть вредно. Поэтому ее следует избегать при респираторных заболеваниях, остром ревматоидном воспалении, венерических заболеваниях, заболеваниях глаз, заболеваниях щитовидной железы, эпилепсии, раке и язвах желудка. Носители имплантатов и эндопротезов также должны отказаться от этого вида терапии, поэтому перед посещением сауны стоит пройти тщательное обследование, чтобы себе не навредить.
Влияние сухой сауны на похудение
Вера в то, что сауна способствует похудению, тоже популярна. К сожалению, многие люди не понимают этого и считают, что одного посещения сауны будет достаточно. На самом деле, сауна может помочь нам похудеть, и оказать большое влияние на нашу кожу, но только одного ее использования будет мало. Вот почему такие посещения должны поддерживаться физической активностью и здоровым питанием. Почему стоит посещать сауну при похудении? Прежде всего, для повышения эластичности кожи. Ведь во время диеты она особенно уязвима к растяжкам и появлению различных недостатков. Сауна также поможет нам избавиться от затяжного целлюлита и отдохнуть от невыносимых изменений текущего образа жизни, вот почему сауна является отличной идеей для короткого и здорового отдыха.
Типы саун / Сухая сауна
Сухой пар – главный атрибут такой бани. Температура колеблется, как правило, от 80 до 100 градусов по Цельсию. Здесь не принято использовать веники, как к примеру в русской бане. Чаще в саунах, в которых предлагается сухая парилка, запрещается использовать веники. Думаю не сложно догадаться почему. При воздействии сухого пара на коже выделяется жир, который покрывает все тело и служит защитной оболочкой. Если по коже провести веником, то эта оболочка исчезает и Ваше тело становится беззащитным. Поэтому в сухой сауне вообще рекомендуется поменьше двигаться. Но если Вы счастливый обладатель vip-сауны, то в таком случае можно нарушить правило не использования веника. Однако, при этом нужно придерживаться некоторых рекомендаций, иначе можно просто получить не удовольствие от посещения, а испытать ненужные переживания. Так вот, вернемся к веникам. Так как в сауне влажность очень маленькая, то взяв с собой веник, Вы не успеете моргнуть как он пересушится и начнет рассыпаться. Чтобы этого избежать, будет достаточно лишь взять с собой таз воды, в который нужно будет окунать веник каждые 15 минут. Таким образом можно избежать пересыхания и смело использовать его по назначению. Только не переусердствуйте!
Японские ученые пришли к выводу, что эффект после сухой парилки подобен эффекту от посещения тренажерного зала. Во время нахождения в сухой бане происходит вывод жидкости из мышц, что приводит их в состояние тонуса, как если бы вы занимались пробежкой или использовали другую силовую нагрузку на организм. Как правило, в сауне с сухим паром влажность воздуха не должна превышать 10%.
Еще одним огромным плюсом, и возможно самым главным в сухой сауне является то, что такая «саунотерапия» может значительно повлиять на состояние здоровья человека и даже вылечить его от некоторых заболеваний. Начнем с малого: сухой пар с сауне способствует испарению жидкости на слизистых оболочках разных органов человека, таких как легкие, бронхи, носоглотка. То есть, проще говоря, если Вы приходите в сауну в состоянии легкой простуды, при этом вас мучит насморк и кашель, то сухая сауна поспособствует Вашему скорейшему выздоровлению. Действие сухой сауны подобно ингаляции.
Лечение заболеваний сухим паром нужно проводить после консультации с лечащим врачом. Так как подобные процедуры прямо влияют на сердечно-сосудистую систему человека, то к этому делу нужен особый подход. Доказано, что таким образом можно излечить некоторые ишемические заболевания. Однажды ученые провели исследование: использовали технику лечения сухим паром у нескольких групп: больных диабетом, людей с повышенным артериальным давлением, с повышенным уровнем холестерина и просто курильщиков. В результате у всех людей состояние здоровья значительно улучшилось. Однако, в каждом случае лечения посещение сауны должно иметь свои пределы.