Как правильно ходить в сауну? 12 правил, которые помогут получить максимум пользы.
С древних времен русские люди ходили в баню, чтили ее и даже считали сакральным местом! Ведь здесь встречаются все четыре стихии: огонь, вода, воздух и земля.
Сейчас бани редко встретишь, а вот сауны распространены.
Чтобы поход в сауну принес максимум пользы, расскажем по порядку, что нужно сделать и как правильно к этому процессу подготовиться.
Как сделать правильно, чтобы с пОтом вышли токсины? Воздух в финской сауне нагревается больше 100 градусов по Цельсию, но многим людям (особенно новичкам), достаточно будет 70-80С. И хотя температура высокая, она достаточно хорошо переносится за счет низкой влажности (около 10%).
12 важных правил принятия процедуры:
Так как с пОтом выходят и микроэлементы, то можно растворить пару кристалликов гималайской соли в напитке.
2. Обязательно идем в душ, натираем тело массажной щеткой не более 3-4 минут.
3. Пока делаете массаж щеткой, ноги опустите в тазик с максимально горячей водой (не кипяток, конечно, чтобы терпимо было). Это нужно, чтобы организм максимально разогрелся, и при заходе в сауну сразу начал выводить токсины. Скрабы лучше не использовать: они создают микротравмы на коже.
Вообще, горячие ванночки для ног рекомендуют делать женщинам ежедневно перед сном: это улучшает кровообращение, помогает расслабиться и быстро уснуть. Можно раз в неделю делать ванночки с морской солью, тоже эффективно.
5. В первый заход долго не сидите: организмы у всех разные, поэтому у кого-то первые капли пота будут уже через пару минут, а у кого-то только через 10. Возникает опасность перегрева!
6. Очищение кожи. Приготовьте заранее:
— соль (можно гималайскую), перемолотую в кофемолке,
-оливковое масло (нерафинированное).
Прямо в сауне: наносите на все тело лимонный сок, сверху натрите солью (соль усиливает выведение токсинов). После всего нанесите несколько капель оливкового масла, кожа станет бархатной! Можете попробовать также кокосовое, масло абрикосовых косточек, миндальное, ши и т.д.
10. Перед вторым заходом в парилку нужно сделать небольшую разминку.
11. После принятия сауны можете сделать маску: на распаренное лицо нанесите мягкий скраб, смойте, затем увлажняющую или питательную маску (по времени индивидуально, 10-20 минут).
12. После оздоровительных процедур не забудьте нанести на кожу увлажняющий лосьон, иначе можете ее пересушить.
Посещение сауны не ограничено! Вы можете париться столько, сколько хотите:)
Внимание, противопоказания!
Вот сколько много причин и противопоказаний для, казалось бы, простого посещения сауны!
Но придерживаясь этих правил, вы можете более эффективно проводить оздоровительную процедуру!
А как часто вы посещаете бани/сауны? Знаете об их полезных свойствах?
Расскажите о своем опыте в комментариях) Всем здравия!
Ставьте лайк, это придает сил для написания новой статьи!
Поделитесь постом с друзьями в соцсетях, им будет важна эта информация!
Позвонить нам: +7(8452)71-51-00
Наш адрес: г.Саратов, ул.Огородная, 162 корпус 5 (территория Зуборезного завода)
Позвонить нам: +7(8452)71-51-00
Наш адрес: г.Саратов, ул.Огородная, 162 корпус 5 (территория Зуборезного завода)
Правила посещения сауны «Пар-Бар»
Утверждено
Администрацией сауны «Пар-Бар»
«15» августа 2017 года
Правила посещения сауны «Пар-Бар» (г. Саратов, ул. Огородная, 162, корпус 5).
Настоящие Правила устанавливают порядок пользования сауной, бассейном, бильярдной комнатой и караоке и направлены на обеспечение безопасности клиентов и их здоровья.
1. ПРАВИЛА ПОЛЬЗОВАНИЯ САУНОЙ.
1.1. При посещении сауны клиент обязан соблюдать настоящие правила.
1.2. Клиент допускается до посещения сауны только при согласии с настоящими правилами, правилами пользования сауной и бассейном.
1.3. Клиент может посетить сауну после внесения 100% предоплаты согласно прейскуранту.
1.4. Каждый посетитель несет личную ответственность за состояние своего здоровья и за здоровье находящихся с ним детей во время посещения сауны и пользования бассейном. За травмы и несчастные случаи, связанные с нарушением правил пользования сауной и бассейном, администрация ответственности не несет.
1.5. Клиент несет ответственность за сохранность и порчу имущества/оборудования сауны. В случае порчи клиент выплачивает полную стоимость испорченного имущества согласно прейскуранту.
1.6. Клиент, заключивший договор на услуги пользования сауной (путем внесения суммы задатка) принимает на себя все риски, связанные с порчей имущества сауны, происшедшие во время действия настоящего договора и ответственность за действия лиц, пришедших с ним. Указанный клиент обязан ознакомить пришедших с ним лиц с содержанием настоящих правил.
1.7. За нарушение данных правил, правил пользования сауной, бильярдным залом, караоке и бассейном администрация вправе взыскать штраф в размере 5000 рублей с каждого нарушителя, если иные суммы штрафов не предусмотрены настоящими правилами.
1.8. Администрация вправе вызвать охрану в случае, если посетители не соблюдают настоящие правила и общественный порядок.
1.9. Администрация не несет ответственности за личные вещи (драгоценности, часы, деньги и пр.), оставленные клиентом во время посещения бани.
1.10. Администрация вправе отказать в посещении бани лицам, находящимся в состоянии алкогольного и наркотического опьянения, а также любому клиенту без объяснения причины.
1.11. Администрация вправе прервать сеанс посещения бани, если клиенты нарушают данные правила. При этом возврат денежных средств за неиспользованное время не производится.
1.12. В парной запрещается:
1.12.1. Использовать крема, скрабы, мед, муссы, масла для тела и прочие косметические средства, которые могут оставить следы на деревянных деталях сауны.
1.12.2. Заходить в парную с остатками мыла на теле.
1.12.3. Заходить со стеклянными и пластмассовыми предметами.
1.12.4. Курить (в том числе сигареты, кальяны, «вайпы»).
1.12.5. Заносить еду и напитки.
1.12.6. Заходить в обуви/тапочках.
1.12.7. Посещать сауну детям без сопровождения родителей.
1.13. Запрещено заниматься сексом в любом помещении сауны, кроме комнаты отдыха.
2. ПРАВИЛА ПОЛЬЗОВАНИЯ БАССЕЙНОМ.
2.1. Посетитель обязан иметь при себе сменную обувь и купальный костюм.
2.2. Перед купанием в бассейне и после купания в бассейне посетитель обязан вымыться с мылом под душем.
2.3. Не допускается втирать в кожу различные кремы, мази и масла перед купанием в бассейне.
2.4. После пользования туалетом и перед последующим купанием в бассейне также необходимо воспользоваться душем.
2.5. Дети до 14 лет должны пользоваться бассейном только в сопровождении взрослых.
2.6. Перед спуском в бассейн необходимо снять обувь.
2.7. Не допускается попадание в чашу бассейна посторонних предметов – это может вывести из строя оборудование бассейна.
2.8. Запрещается:
2.8.1. Вносить в бассейн или ставить на бортик стеклянную посуду и стеклянные предметы (шампуни, одеколоны, маски для подводного плавания и т.д.) и бритвенные принадлежности.
2.8.2. Приносить с собой режущие, колющие предметы.
2.8.3. Распивать напитки в бассейне и употреблять еду.
2.8.4. Нырять с бортиков, во время купания в бассейне захватывать друг друга, топить, нырять на встречу друг другу.
2.8.5. Бегать, прыгать, толкать друг друга в помещении, где расположен бассейн.
2.8.6. Оставлять без присмотра детей, допущенных к совместному плаванию с родителями.
2.8.7. Загрязнять воду бассейна любыми веществами (в т.ч. продуктами питания, напитками, рвотными массами, мочой и т.п.).
2.9. Посетители с инфекционными и кожными заболеваниями, а также с повреждениями кожных покровов не могут пользоваться бассейном.
2.10. Каждый клиент несет личную ответственность за состояние своего здоровья и за здоровье находящихся с ним детей во время посещения бассейна. Купание детей в бассейне допускается под личную ответственность родителей или опекунов.
2. ПРАВИЛА ПОЛЬЗОВАНИЯ БИЛЬЯРДНОЙ КОМНАТОЙ.
2.1. Посетители обязаны принять у администратора предметы бильярда в исправном состоянии и по окончании срока услуги возвратить администратору предметы бильярда в исправном состоянии.
2.2. Запрещено:
2.2.1. Класть мел рабочей стороной вниз на борт, т.к. это приводит к его загрязнению.
2.2.2. Запрещается приносить напитки и продукты питания в бильярдный зал и подходить к бильярдному столу с едой и напитками.
2.2.3. Садиться на бильярдные столы и ставить на них посторонние предметы.
2.2.4. Играть на неосвещенном столе.
2.2.5. Использовать оборудование для бильярда и инвентарь не по прямому назначению.
2.2.6. Ставить кий на излом (кий ставится в киевницу или кладется ровно на поверхность стола).
2.2.7.Самостоятельно производить ремонт предметов бильярда и передавать их в пользование другим лицам.
2.2.8. Пользоваться открытым огнем, применять взрывчатые и легковоспламеняющиеся предметы.
2.2.9. Выносить из бильярдного зала имущество (в т.ч. кии, шары, мелки и другие аксессуары и инвентарь).
2.2.10. Курить в бильярдном зале.
2.3. Посетитель несет материальную ответственность за порчу имущества бильярдной комнаты: Порча или порыв сукна – 24 000 руб. Порча или поломка стеклянной двери – 14 000 руб. Порча или поломка подставки для кия и шаров – 9 000 руб. Порча или поломка бильярдного кия – 3 000 руб. Запрещается сидеть и забираться на бильярдный стол – 3 000 руб. Порча или потеря бильярдного шара – 2 500 руб. Порча или поломка плафона над столом – 3 200 руб. Разбитая лампочка в плафоне – 500 руб. Порча или потеря мелка – 100 руб. Размещение напитков или продуктов питания на столе – 1 000 руб. За повреждение прочего оборудования – штраф на основании оценочной стоимости имущества. 2.4. Администрация оставляет за собой право досрочно прекратить игру и обязать гостей покинуть территорию бильярдной комнаты и/или сауны.
3. ПРАВИЛА ПОЛЬЗОВАНИЯ КАРАОКЕ.
3.1. Все операции с караоке системой проводит Администратор.
3.2. Запрещается самостоятельно менять диски в караоке системе.
3.3. Запрещается самостоятельно изменять любые настройки в караоке системе.
3.4. Запрещается подключать и отключать любые кабели и провода к караоке системе.
3.5. Посетитель несет материальную ответственность за порчу имущества: Порча или поломка телевизора – 30 000 руб. Порча или поломка КАРАОКЕ системы – 15 000 руб. Порча или поломка КАРАОКЕ DVD диска – 3 000 руб. Порча или поломка пульта управления (любого) – 2 000 руб. Порча или поломка микрофона – 1 500 руб. Порча или поломка стеклянной полки – 3 500 руб. Порча или поломка приставки ТриКолор – 5 500 руб. За повреждение прочего оборудования – штраф на основании оценочной стоимости имущества.
3.6. Администрация оставляет за собой право досрочно прекратить использование караоке системы и обязать гостей покинуть территорию сауны.
4. ЗАДАТОК ПРИ ПОСЕЩЕНИИ САУНЫ И ПОРЯДОК ЕГО ВОЗВРАТА.
4.1. Задаток – это сумма денежных средств, которая оплачивается в обеспечение соблюдения посетителями настоящих правил и недопущения порчи имущества сауны.
4.2. Задаток оплачивается одновременно с внесением платы за пользование сауной в размере 1000 (одна тысяча) рублей.
4.3. Задаток обеспечивает обязательства лица, внесшего задаток (заключившего договор на услуги сауны) и лиц, пришедших с данным лицом.
4.4. В случае нарушения любым из посетителей любого из пунктов настоящих правил и/или причинения материального ущерба имущества сауны задаток не возвращается.
4.5. При соблюдения посетителями настоящих правил и бережном обращении с имуществом сауны задаток подлежит возврату в полном объеме по окончании посещения.
6.1. Взаимоотношения сотрудников сауны с клиентами основываются на взаимной вежливости и предупредительности и регулируются настоящими Правилами. Все спорные вопросы, возникающие между администрацией сауны и посетителями, разрешаются путем переговоров или в порядке, установленном действующим законодательством.
6.2. Администрация сауны не несет ответственности за причиненный ущерб, вызванный обстоятельствами непреодолимой силы.
6.3. За нарушение настоящих Правил ответственные работники сауны несут дисциплинарную ответственность в соответствии с локальными нормативно-правовыми актами и действующим законодательством.
6.4. Клиент несет материальную ответственность за имущество, находящееся в сауне во время аренды, и обязуется возместить предприятию причиненный ущерб в случае утраты или порчи имущества в размере стоимости этого имущества, либо в размере стоимости затрат на его восстановление, а так же возмещает убытки, причиненные порчей имущества.