Тайская травяная сауна: глоток ароматного пара
Многим известно о тайском массаже – терапевтическом и эротическом, но совсем немногие слышали, что такое тайская травяная сауна. А ведь традиционная тайская травяная сауна, активно применяемая в SPA-индустрии Таиланда, едва ли менее древнее средство оздоровления организма и восстановления жизненных сил. Терапевтические свойства тайской травяной сауны обязаны ее двойному эффекту – мягкому прогреванию мышц всего тела и воздействию активных фито-компонентов, содержащихся в травяном сборе.
Тайская травяная сауна несколько холоднее обычной сухой сауны, температура в ней как правило составляет 35-45 градусов по Цельсию. В такой сауне можно присесть или прилечь на встроенные скамейки. Как правило, гости находятся в сауне короткими промежутками по 5-10 минут, чередуя их с прохладным душем или бассейном. Принято считать, что такие интервалы как раз достаточны для того, чтобы пары терапевтических эфирных масел впитались организм и начали воздействовать на кровообращение. Для достижения лучшего эффекта общее время пребывания в парной должно составить не менее 20 минут. Ароматный пар создается при заваривании комбинации свежих и сухих трав и кореньев, а также травяных масел и поступает в парную по специальным каналам. Проникая через поры и легкие, молекулы целебных трав абсорбируются телом. Травяная сауна способствует очищению организма, расслаблению и одновременно восстановлению жизненных сил, возвращает телу легкость.
Сочетая в себе физическое и ароматерапевтическое действие, тайская травяная сауна оказывает следующее воздействие на организм человека:
— очищение дыхательных путей респираторной системы, которое приносит облегчение при бронхиальной астмы, синуситах, способствует лечению простудных заболеваний;
— улучшение кровообращения: стимулирует циркуляцию крови и лимфы, способствует расслаблению и повышению эластичности мышц, помогает устранить мышечные боли и спазмы;
— очищение кожи: под воздействием пара расширяются поры кожи, способствуя избавлению от излишков жира и шлаков и выведению токсинов через потоотделение и активизацию деятельности сальных желез;
— расслабление: 20-30 минут, проведенные в парной, способствуют достижению глубокой физической и душевной релаксации, восстановлению жизненного тонуса, а также здоровому полноценному сну;
— снижение веса: регулярное посещение сауны представляет собой хорошую альтернативу медикаментозным методам избавления от лишних килограммов.
Дополнительная польза от посещения травяной сауны – это подготовка тела к массажу. Подготовленная кожа более восприимчива к массажу и лучше впитывает используемые во время массажа ароматические масла. Кроме того, на разогретые и расслабленные в травяной сауне мышцы можно оказывать более сильное воздействие, что обеспечит большее растяжение и более глубокую проработку мышц массажистом.
Хотя травяная сауна достаточно безопасная процедура, он не рекомендуется людям, страдающим гипертонией или хроническими болезнями сердца.
Посетить тайскую сауну можно в SPA-центрах любого курорта в Таиланде, будь то Паттая, Пхукет, Самуи, или менее традиционные туристические направления, такие как Ча-Ам и Ко-Чанг. SPA-индустрия в стране отличается высоким уровнем развития и относительно низкими ценами, поэтому посещение SPA-салона доставит немалое удовольствие. В SPA-меню тайская травяная сауна значится как «Thai herbal steam» и, как правило, рассчитана на 30-60 минут.
Целительный тайский массаж
Чтобы избавиться от усталости, улучшить настроение и укрепить организм, отличным вариантом для каждого станет массаж. Такая процедура положительно влияет не только на физическое, но и на эмоциональное состояние. Тайский массаж – это целый комплект механический воздействий на организм. Он включает растяжение, акупунктуру, проработку глубоких мышц, воздействие на рефлекторные точки.
В нашем спа-центре процедура выполняется опытными массажистами, которые владеют всеми тонкостями и знают секреты благотворного воздействия на весь организм. После сеанса вы ощутите неимоверное расслабление и прилив энергии. Помимо тайского, у нас также проводится классический массаж всего тела и отдельных участков.
Положительное воздействие на организм
Такая манипуляция отличается не только хорошими местными результатами, но и улучшением работы всех внутренних органов. После сеанса отмечаются такие положительные воздействия:
• повышение лимфооттока, кровоциркуляции;
• улучшение подвижности суставов, нормализация функций позвоночного столба;
• устранение возрастных изменений;
• борьба с липидными отложениями;
• нормализация работы сердца, органов дыхания, ЖКТ, нервной системы;
• устранение эмоциональной нагрузки;
• борьба с мышечными спазмами, болью;
• ликвидация отеков.
Как проходит сеанс?
В начале процедура напоминает занятие йогой. Клиент должен принять сидячее положение и следовать всем указаниям специалиста. Это позволит максимально расслабить тело и подготовить его к глубокому воздействию.
Начинают массажные движения со стоп, ритмичность подбирается в соответствии с дыханием клиента. Изначально используются слабые воздействия, далее переходят к более интенсивным приемам.
Тайский массаж предполагает использование следующих техник:
• давление одним, а также двумя большими пальцами, они могут быть как выпрямленными, так и скрещенными;
• надавливание ладонью, пальцы при этом направлены вперед;
• большие пальцы разомкнутые или касающиеся;
• воздействие предплечьем, локтем.
Во время сеанса массажист прорабатывает полностью все участки тела. Особенностью является использование приемов скручивания. Они позволяют задействовать даже глубоко расположенные мышцы и повлиять на них. При классическом массаже, как правило, данные группы не прорабатываются.
Проводить тайский массаж противопоказано при беременности, онкологических заболеваниях, обострении хронических заболеваний, химической интоксикации организма, на фоне острых воспалительных процессов, а также сразу после перенесения травм и переломов костей.
Обращайтесь в наш спа-салон, чтобы ощутить релаксацию и улучшить работу всего организма.
В Спа-центре «СИАМ» мы поможем подобрать подходящий именно Вам вид массажа, ищите ли Вы отдых от тяжелых физических нагрузок, или Вам нужно укрепить здоровье и поднять тонус всего организма. Наши мастера порекомендуют ту программу, которая наиболее точно соответствует Вашему состоянию и принесет максимальный эффект.
Полезный самомассаж в бане
Высокая температура, при отсутствии противопоказаний, положительно влияет на организм: учащается сердцебиение, как при тренировке, происходит обильное потоотделение, выходят токсины и кожа очищается.
Кому нужен массаж в бане
Массаж в бане полезен спортсменам после тренировки для расслабления мышц и снятия напряжения, для людей, страдающих болезнями суставов.
Также если вы хотите избавиться от нескольких лишних килограммов или просто привести тело в тонус, то баня и массаж в бане будут кстати.
Правила проведения банного массажа
1. Перед посещением парной, принимаем душ без мыла. Это поможет раскрыть поры для лучшего потоотделения.
2. Первое посещение парной должно быть коротким, наблюдаем за организмом и не перегреваемся.
3. Затем снова идем в душ, отдыхаем, пьем воду или травяной чай.
4. Повторно идем в парную. В этот раз можно попариться 10 минут или чуть больше.
Важно! В парилке лучше лежать, а не сидеть или стоять. Так тело равномерно прогревается и нет перегрева отдельных частей тела.
Если париться сидя или стоя, то после банных процедур возможны головные боли.
5. После парной проходим в массажный кабинет. Советуем выполнять массаж не в самой парилке, а в отдельном помещении, где тепло, но не на столько жарко, как в бане. Так вам будет комфортнее и получится больше расслабиться.
Либо можно дать себе отдохнуть и провести самомассаж в парилке, но уже на нижней скамье, где менее жарко.
Как выполнить массаж самому
Руки и ноги
Начинать массаж конечностей следует с поглаживания. Затем поглаживания сменяются растиранием с последующим продольным разминанием поверхности. Заканчивается массаж так же поглаживанием
Шею стоит сначала разогреть, затем горизонтальными и круговыми движениями провести самомассаж.
Спина
Массаж спины нужно также начать с растирания. Помассировать поясницу фалангами и подушечками пальцев.
Живот и грудь
Массаж живота необходимо начать с круговых растирающих движений, затем перейти к мягким растягиваниям.
К грудной клетке примените приемы поглаживания, круговые и зигзагообразные разминания и похлопывания.