Какие травы запарить для бани? 5 простых рецептов
Липовые настои очищают организм от скопившихся токсинов и укрепляют иммунитет. Поэтому липа обретает особую актуальность в осенние и весенние периоды, когда простуда особенно распространена. Для приготовления настоя понадобится два компонента – 50 грамм цветков липы и 1 литр кипятка. Перед тем, как перемешать компоненты, цветки необходимо мелко нарезать.
Липовые запарки также полезны для кожных покровов, они выполняют сразу три полезных функции:
Чабрец
Чабрец – это растение, которое добавляется в обычный чай и является незаменимым средством для бани. Настои с этим растением также включают в себя три ингредиента – собственно чабрец, душица и ромашка. Все компоненты измельчаются и заливаются 200 миллилитрами кипятка. Настаивать отвар необходимо не менее четырех часов.
Приготовление настоев на основе чабреца рекомендуется в следующих случаях:
Шалфей
Шалфей отличается своими антисептическими свойствами. Он быстро убивает скопившихся в бане микробов и бактерий, а также благотворно влияет на организм. При приготовлении настоя из шалфея его часто смешивают со зверобоем в таких пропорциях 1:2 (например, 25 грамм зверобоя и 50 грамм шалфея). Травы заливаются 200 миллилитрами кипятка и настаиваются.
По воздействию на организм можно выделить несколько полезных свойств шалфея:
Полынь
Благотворное влияние полыни на организм объясняется эфирными маслами. Они улучшают работу памяти, повышают работоспособность и снимают головную боль. Эта трава отвечает за психическое расслабление и успокаивает нервы. Для приготовления отвара нужно взять 50 грамм полыни и разбавить ее 300-400 миллилитрами кипятка (рецепт можно дополнить с помощью мелиссы или мяты).
Полынь затрагивает целый ряд органов и помогает организму восстанавливаться за счет:
Мята – одна из самых популярных трав, которые используются в бане. Она ароматизирует помещение и привносит в него свежесть. Мята воздействует на организм за счет ментола, который улучшает кровообращение в мозге.
Незаменимо это растение и в борьбе с простудными заболеваниями за счет прочищения дыхательных путей. Для приготовления настоя необходимо взять 20 грамм мяты и высыпать в ведро с кипятком.
Мята укрепляет здоровье и улучшает самочувствие несколькими способами:
Полезные травы для русской бани
Трава? Зачем в бане трава, если есть веник? А сейчас, вон, всякие ароматические масла и соли продают, зачем же ещё и сено в баню тащить?
Не скажите. С древнейших времён в бане и мылись, и лечились. И использовали при этом не только жар и пар, но и травы, причём не какие-нибудь заморские, а свои, местные, напитанные силой родной земли. Таких полезных трав на лугах и в лесах России много растёт. И в этой статье вы можете прочитать о пяти наиболее популярных травах, которые сотни лет использовали в бане.
Ромашка
Только не перепутайте. Это не та ромашка, что в поле вперемешку с васильками растёт, а лекарственная. У неё цветочки помельче, несколько штук на одном стебельке, и листочки как ёлочки.
Ромашка лекарственная (или аптечная) одна из самых полезных трав Русской земли. Она применяется при разных болезнях и в качестве ополаскивания, и как чай. Ромашка помогает:
Очень полезно ополаскивать отваром ромашки в бане волосы, да и всё тело.
Полынь
Тоже повсеместно распространённое горькое, но очень ароматное растение. Полынь нельзя принимать внутрь, по крайней мере, без рекомендации врача. Она содержит множество лечебных веществ, но в очень концентрированном виде, поэтому её отваром можно отравиться.
А вот в бане полынь очень кстати. Она и воздух ароматизирует, и наполнит горячий пар полезными веществами. Ополаскивание водой, настоянной на полыни, и ингаляции горячих полынных паров помогают справиться с разными болезнями:
Как сделать ингаляцию полынью в бане? Нет ничего проще – достаточно плеснуть на каменку водой, в которой были запарены ветки полыни. Кстати, их можно вставлять и в банный веник, тогда он получит дополнительные антисептические и тонизирующие свойства.
Зверобой
Ещё одна прославленная лекарственная трава, часто используемая в русской бане, как в качестве запарки для воды, так и в венике. А после бани и чайком со зверобоем можно побаловаться. Очень полезно, недаром в народе зверобой называют «травой от 99 недугов». Ну, может, и не 99, но это растение действительно используется для лечения многих болезней:
А ещё, согласно народным традициям, зверобой отгоняет нечистую силу и злых духов, поэтому пучки этой травы вешали в доме и особенно в бане, где, как известно, водилась всякая нечисть.
Тоже очень популярная лекарственная трава, которая и в чай заваривается, и как запарка используется. Мята содержит много полезных для организма человека веществ:
Поэтому используют мяту разнообразно, в том числе в качестве приправы и в салатах. Но в бане эта трава запаривается, и такая запарка, вылитая на горячие камни, даёт ароматный и лечебный пар. Он хорошо успокаивает нервную систему, снимает стресс, избавляет от бессонницы. А ещё мята повышает иммунитет и благотворно действует на состояние кожи.
Липа, конечно, не трава, а дерево. Но, говоря о полезных в бане травах, нельзя не упомянуть липовый цвет. Он славится разнообразными лечебными свойствами, особенно полезно заварку липового цвета использовать при простудных заболеваниях.
Липовый цвет собирают и сушат, а затем запаривают и этой водой поддают на камни, что придаёт пару целебные свойства и нежный медовый аромат. А также липовый чай хорошо пить после баньки, да если с мёдом, так все хвори прогонит.
Как использовать травы в бане
Самый простой способ – это запаривание в горячей воде, которую потом используют и для ополаскивания, и для того, чтобы поддавать ей на каменку. Во втором случае горячий пар, насыщенный полезными веществами лечебных трав, не только создаёт эффект ингаляции, но и благотворно воздействует на кожу.
А ещё веточки мяты, полыни и зверобоя вставляют в веник. Даже из одного зверобоя веник неплохой получается, правда, недолговечный.
Во время отдыха или после бани полезно пить чаи из этих трав, исключая, конечно, полынь.
Лекарственные травы можно собирать самим в лугах или в лесу, но подальше от дорог и промышленных объектов. Кстати, и прогулка хорошая получится. А если на это времени нет, то можно купить лекарственные сборы в аптеках или специальные банные запарки в магазинах банных принадлежностей.
Так что пользуйтесь дарами родной земли. С лёгким паром и будьте здоровы!
Возможно вас заинтересуют и другие статьи на похожие темы:
Травы для бани и сауны своими руками
Как работают банные настои
Отличительной особенностью русской бани (помимо использования веника) считается непременное присутствие в горячей атмосфере парной тех или иных целебных ароматов. Они плотно насыщают воздух при интенсивном испарении настоев или отваров различных трав и растений, богатых эфирными маслами. Небольшим количеством настоя периодически обрызгивают хорошо прогретые камни банной печи, либо заправляют его в специальные устройства – ароматизаторы. Настой отличается от отвара тем, что свежая или высушенная зелень просто заливается тёплой или горячей водой (согласно рецепту) и выдерживается необходимое время (настаивается), а отвар всё-таки нужно варить на огне. А по своему воздействию они практически идентичны.
Лечебное действие настоев достигается благодаря эффекту ингаляции органов дыхания горячими парами эфирных масел. Полезные вещества через лёгкие и слизистую оболочку носа и горла всасываются в нашу кровь и разносятся с её помощью по всему организму, доставляются к каждому отдельному органу. Но даже этим важным фактором полезность растительных настоев не ограничивается. Не менее эффективно их внешнее воздействие на нашу кожу и волосы, порой помогающее побороть довольно серьёзные из заболевания. На Руси с древних времён травяными настоями в парной успешно лечили не только простуду, лёгкие и бронхи, но и многочисленные кожные заболевания: высыпания, угри, покраснения.
Какие травы используются для настоев
Перечень растений, листья, цветы или плоды которых используются для банных настоев, практически бесконечен. Если попытаться перечислить вес, то получится объёмистая книга (и такая книга, наверняка, существует). Самыми распространёнными и известными можно назвать следующие растения и травы: эвкалипт, можжевельник, берёза, боярышник, липа, чабрец, мать-и-мачеха, пустырник, календула, тысячелистник, тмин, зверобой, душица, шалфей, рябина, кора дуба, донник, ромашка, полынь, лаванда и др.
Каждое из них можно использовать отдельно, но чаще они применяются в виде смесей в различных сочетаниях. Целенаправленно подбирают виды с приблизительно одинаковыми лечебными свойствами, стремясь получить больший суммарный эффект, чем от каждого компонента по отдельности. Исключаются сочетания трав с противоположным влиянием на организм, например успокаивающего действия и тонизирующего (зверобой с полынью, душица с тмином и т.п.). А в остальном – широчайшие возможности для Вашего творчества, опробование различных сочетаний и пропорций с учётом как лечебных, так и ароматических свойств, приятных лично Вам.
Показания
Как подобрать для себя наиболее полезный и эффективный рецепт банного настоя?
Попробуем свести в таблицу наш вариант рецептов настоев для конкретного физического состояния организма и отдельных заболеваний.
| Заболевания или нарушения в физическом и эмоциональном состоянии | Рекомендуемые виды растений |
|---|---|
| Гипертонические заболевания | Пустырник, боярышник, багульник |
| Тревожное состояние, перевозбуждение, бессонница | Душица, зверобой, чабрец, хмель |
| Упадок сил, апатия, требующие стимуляции внутренней энергетики | Полынь, тмин, рябина |
| Усталость мышц от тяжёлой физической работы или спортивных тренировок | Мята |
| Нарушения в работе нервной системы | Можжевельник, пихта, сосна, ель |
| Заболевания лёгких и бронхов | Липа, мать-и-мачеха, шалфей |
| Простуда | Донник, чабрец, эвкалипт |
| Нарушения в работе сосудов и капилляров, в обмене веществ, стабилизация артериального давления | Лаванда |
| Кожные высыпания, угревая сыпь, экзема и прочие воспаления кожи | Кора дуба, ромашка, тысячелистник, тополь, календула, можжевельник |
Приготовление банных настоев
Простейший банный настой Вы приготавливаете, возможно, и не думая об этом, когда запариваете веник. Полученной водой из запарника можно распорядиться с большой пользой, разбрызгивая на каменку и стены парилки. А если Вы запаривали сразу несколько разных веников (например, берёзовый, дубовый и можжевеловый), то сможете изобразить в своей парной полифоническую симфонию из разнообразных ароматов. Но такой рецепт хорош для новичков, которые только начинают осваивать азы банной культуры. Люди с опытом предпочитают готовить банные настои заранее и конкретно под себя из трав, соответствующих их медицинским показаниям. Сейчас в продаже огромное множество травянистых смесей для банных настоев, отваров и запарок и многие пользуются именно такими готовыми препаратами. На упаковках имеются показания к применению и указан способ приготовления: какую воду взять, сколько зелени засыпать, сколько времени выдерживать и т.д. Очень удобно и никакой головной боли.
Однако особо продвинутые любители бани всегда предпочтут покупным собственные травяные сборы, заготовленные своими руками. Считают их полезнее покупных (не без оснований). Что нужно знать, чтобы сделать заготовку трав (плодов, семян) для настоев по всем правилам:
И вот Вы собрались в баню. Достаёте из баночек своё богатство, отмеряете нужное количество каждого ингредиента и помещаете в марлевый мешочек. С помощью этого мешочка Вы и будете готовить настой, опустив его в стеклянную или эмалированную посуду и залив горячей водой. Не забудьте накрыть крышкой, чтобы вода не очень быстро остывала. Большинству травяных настоев для достижения кондиции достаточно 30 минут, но есть компоненты (с содержанием плодов, коры, корней и т.п.), которым необходимо настаиваться несколько часов. Поэтому настой готовят заранее.
Собрались к вечеру в баньку (её ещё и протопить надо) – с утра залили травку настаиваться. Но уж сильно заранее суетиться не стоит: готовый настой не должен храниться более двух дней – растеряет всю свою полезность. А в течение этого срока хранить его допустимо, но только в прохладном помещении и под крышкой. И не забудьте перед употреблением процедить настой через двойную марлю. Будет неприятно, если даже мельчайшие частички травы попадут на каменку и начнут подгорать. Настой должен быть чистым. С лёгким паром Вас! С лёгким и полезным паром!