Урок 9. Восемь сезонов. Занятие с банем. Укрепляем тело и дух
Маркин Даниил
В 2015 году получил квалификацию SER-1 в Международном институте Краниосакральной терапии Апледжера. Включен в реестр врачей. Ведет прием.
Идея создать Школу Цигун как целостное направление появилась в момент, когда из отдельных методов стала складываться стройная система оздоровления.
Д.М.: «. Меня как специалиста не устраивали обособленные, вырванные из контекста целостного подхода пусть самые передовые и действенные методы. Найдя общее в лучшем, и превратив это в систему, в Школе мы не просто добились прекрасных результатов, но и нашли путь дальнейшего развития.
Урок 9. Восемь сезонов. Занятие с банем. Укрепляем тело и дух
Описание урока
Перед вами базовый суставной комплекс упражнений Тайцзи бань, который включает использование Жезла Тайцзи. На данном уроке с помощью Жезла Тайцзи мы проработаем все органы нашего тела и укрепить внешнюю форму. Практика способствует отдыху головного мозга, снимает усталость, расслабляет тело и дух, стабилизирует настроение и успокаивает нервы, улучшает сон, восстанавливает силы, улучшает мозговую деятельность, повышает физические возможности, выявляет скрытые силы.
Данная практика имеет большое количество плюсов и способствует укреплению духа и увеличению энергии, борется со слабостью и старением, продлевает жизнь, улучшает циркуляции воздуха и крови, повышает координацию, устойчивость, целостность, гибкость, способствует повышению упругости и эластичности кожи, мышц и мягких тканей, а так же способствует регуляции функций внутренних органов, повышает способность к самоконтролю, к регенерации клеток, укрепляет иммунитет, активизирует оздоровление и выздоровление после болезни, придает сил ослабленным.
Работая с Жезлом Тайцзи, вы сможете самостоятельно в совершенстве выстроить телесную структуру, оказать глубокое воздействие на всю нашу живую систему, ускоряет процесс освоения практик.
Далее проследует 8 упражнений в соответствии с 8 сезонами: весеннее равноденствие (работа с печенью), весна, летнее солнцестояние (работа с сердцем), лето, осеннее равноденствие (массаж грудной клетки), осень, зимнее солнцестояние (работа с областью почек), зима.
Он не требует много времени, и впишется в любой, даже в самый плотный график.
Несколько советов преподавателя
Все движения выполняйте качественно и осознанно. Движения приятные и неспешные.
Следуйте рекомендациям инструктора.
Синхронизируйте движения с дыханием.
Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.
Внимание:
Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой (цигун).