В каком помещении можно располагать кабины ик саун

Что такое ИК-сауна? Особенности и польза инфракрасной сауны.

💡 Если вы любите банные процедуры, то наверняка хоть раз слышали об инфракрасной сауне . По сравнению с финской сауной или русской баней инфракрасная сауна – новинка. Давайте проверим, хорошо ли вы знаете, что это такое.

✴️ Как это работает?

Инфракрасная сауна – это небольшая кабинка, по периметру которой расположены нагреватели, излучающие тепловые инфракрасные волны. Они прогревают тело человека, находящегося внутри. Эти волны естественны и безопасны для организма. Они находятся в том же диапазоне, в котором излучает тепло тело человека. Оно испускает невидимые ИК-лучи с длиной волны 6 — 20 мкм. Обогреватели в инфракрасной сауне испускают лучи с длиной волны 7 — 14 мкм. Поэтому волны воспринимаются как мягкое, приятное тепло.

Ощущения в ИК-сауне напоминают эффект легкой физической нагрузки: учащенное сердцебиение и потоотделение.

Главное отличие ИК-сауны в том, что нагревается не воздух, а тело напрямую. Температура внутри кабинки не превышает 55 °C. Волны инфракрасного диапазона проникают в тело на глубину до 4 см.

✴️ Как выглядит ИК-сауна?

Инфракрасная сауна представляет собой кабинку, обшитую деревянными панелями. Для отделки выбирают качественную древесину, которая выдерживает высокую температуру и не выделяет смолы, например, кедр. Плюс натуральной древесины в том, что она выделяет фитонциды – полезные вещества, убивающие бактерии, микробы и грибки.

Внутри кабинки устанавливаются нагреватели (металлические, керамические или кварцевые), светильники и другое оборудование. Кабинки имеют панель управления, которая позволяет запрограммировать параметры сеанса в парилке.

Обычно ИК-сауны небольшие – для 1-2 человек. Их можно установить прямо в квартире, коттедже или, например, салоне красоты.

✴️ Польза от ИК-сауны.

Сухое тепло в инфракрасной сауне имеет лечебное воздействие. Китайские ученые отмечают большой успех терапии инфракрасными волнами при лечении последствий инфарктов. Регулярное посещение инфракрасных кабин является полезным, потому что снижает уровень кровяного холестерина. При этом сосуды расширяются, становясь эластичнее и подвижнее.

Также ИК-волны помогают в лечении болезней мышц и суставов, почек, при простуде, ожирении и целлюлите. Кроме того, ИК-сауна заряжает энергией, бодростью, способствует улучшению общего состояния здоровья, поднимая иммунитет. Мягкое расслабление во время сеанса приносит пользу при неврозах и бессоннице.

При правильно установленном температурном режиме посещение инфракрасной кабины имеет мало ограничений, даже детям и людям пожилого возраста можно посещать такую сауну, так как в ней нет резкого скачка температуры.

✴️ Сколько можно находиться в ИК-сауне?

Инфракрасная сауна воздействует на организм человека так же интенсивно, как и другие виды бань. Поэтому находиться там дольше 20 – 30 минут не рекомендуется. Лучше сделать несколько кратковременных заходов, чем один длительный. После процедуры примите душ, чтобы смыть вышедшие с потом токсины.

Если в ИК кабинке вы чувствуете жжение кожи и носоглотки, слезоточивость глаз, головные боли или головокружение – срочно выходите. Кроме индивидуальной непереносимости существуют и другие противопоказания для инфракрасной сауны – болезненные состояния, при которых тепловое воздействие нежелательно.

Благодаря большому ассортименту легко подобрать сауну нужного размера и формы даже для установки в небольшой квартире. Бывают угловые, квадратные, многоугольные или округлые модели саун.

Важно, чтобы помещение для сауны было максимально сухим и чтобы между стенками кабины и стенами комнаты было расстояние не меньше 5 см. Если сауна будет установлена в ванной комнате, выделите для нее место как можно дальше от сантехники. Особое внимание уделите соблюдению техники пожарной безопасности.

Удобно, когда инфракрасная сауна совмещена с душевой кабиной. Также можно найти кабины для инфракрасной сауны с оборудованием, позволяющим проводить сеансы ароматерапии, цветотерапии и ингаляций морским воздухом. Некоторые модели оборудованы радиоприемником и телевизионным монитором.

Источник

Оптимальные размеры сауны для квартиры или дома

Подавляющее большинство владельцев частных домов и дачных участков лелеет мечту о собственной бане. И если для них, как правило, все упирается в наличие средств, то до недавнего времени владельцы городских квартир вообще не могли себе этого позволить. Естественно, размеры сауны в квартире более скромные.

Требования к саунам

В данное время на рынке представлен достаточно широкий выбор мини саун предназначенных для установки в квартирах или частных домах. Следует отметить, что готовое изделие будет стоить достаточно дорого, но при разумном подходе можно поместиться в бюджет до 50 тысяч рублей.

Сразу оговоримся, мини сауны, предназначенные для монтажа в городских квартирах или уже выстроенных, спланированных домах могут быть только электрические . Мечтой о потрескивающих дровах или газовом котле для сауны придется пожертвовать.

Решив вести строительство своими руками, вы можете позволить себе несколько больший размер сауны в доме, здесь можно собрать помещение на 4 человека. В городской квартире, согласно утвержденным нормативам СП 31-107-2004 и СНиП 31-01-2003, разрешено устанавливать кабины не более чем на 2 человека, но это ограничение касается только старых типовых многоэтажек, покупая квартиру со свободной планировкой, вы можете изначально запланировать относительно объемную парилку.

Сама баня, в данном случае может быть только 2 видов. Вы можете выбирать между Финской сауной или инфракрасной кабиной. Модели могут быть самые разные, это стационарные парилки на несколько человек, встроенная кабина на 1 человека, фитобочка, существуют даже переносные, складывающиеся модели для индивидуального пользования. Далее поговорим о специфике некоторых моделей.

Виды саун для квартир и домов

Финская сауна

Совет: обустраивая полки для финской бани, мы вам советуем пространство под полками надежно заглушить.
Материала для этого потребуется немного больше, но зато объем прогреваемого помещения уменьшится, и парилка будет греться быстрее.

Важно: проектируя финскую баню, обратите внимание на подбор печки каменки.
Так как домашние парилки имеют хорошую теплоизоляцию, вам достаточно подобрать мощность печи из расчета 0,7кВт на 1м³ помещения, печь обязательно должна иметь деревянное ограждение.

На видео в этой статье показана универсальная печь для сети в 220в.

ИК сауна

• Бани, в которых прогрев выполняется посредством инфракрасных излучателей, на наш взгляд, являются самыми оптимальными для монтажа в городской квартире. Дело в том, что прогрев организма здесь осуществляется при помощи абсолютно безопасного инфракрасного излучения с длинной волны 0,7 – 1000мкм.
• Прогрев организма посредством инфракрасных волн происходит на глубину до 50 мм. При этом температура в самой кабине колеблется от 40 – до 60˚С, если становится душно, вы можете приоткрыть дверь и проветрить, что абсолютно не отразится на качестве прогрева.
• Эти агрегаты способствуют лечению и профилактике целого ряда заболеваний, такие парилки не соизмеримо эффективней, по сравнению с традиционными, позволяют бороться с лишним весом.

На видео в этой статье показан алгоритм монтажа парилки.

Вывод

Как видите, уважаемый читатель, в настоящее время и при большом желании вполне реально сделать своими руками хорошую баню для своей семьи. Конечно финская сауна, по сравнению с ИК кабиной, имеет большие размеры и требует больших материальных и трудовых вложений, но здесь уже решать только вам.

Источник

Инфракрасная сауна польза и вред

Исследуя тепловое влияние на человеческий организм, японский терапевт Тадаши Ишикава обратил внимание на использование инфракрасного излучения для физиотерапевтических процедур. Создав и успешно опробовав циркониево – керамический излучатель, доктор проработал и воплотил идею о полном прогревании тела посредством инфракрасных волн. Так в конце семидесятых годов появились первые устройства, названные «инфракрасными саунами».

Обретя популярность в Японии, через 10-12 лет они начали производиться в Америке и Европе, а с начала нынешнего века появились и в России, составив конкурентоспособную альтернативу русской бане и финской сауне. Сегодня инфракрасную сауну можно встретить не только в медицинских или косметологических учреждениях. Ее мобильность и компактные размеры – от одного квадратного метра, позволяют устанавливать камеру в любом нужном месте: производственном помещении, дачном доме или коттедже, а также в небольшой квартире.

Как это работает?

В кабине с внутренней и внешней отделкой деревом, размещены керамические излучатели инфракрасных волн. Они расположены снизу и по бокам помещения, генерируя тепло, максимально воздействующее на человеческий организм. Потоки тепла интенсивно углубляются в тело (проникновение до 4 сантиметров), равномерно распределяясь и прогревая его до 38-38,5°С. При этом происходит расширение сосудов, улучшается кровообращение и активизируются биохимические процессы, способствующие получению оздоровительного эффекта. Отсутствие влаги в комплексе с инфракрасным излучением обеспечивает более интенсивное потовыделение и избавление от токсинов, концентрация которых в несколько раз выше, чем при традиционном способе париться.

Польза

С момента изобретения инфракрасной сауны многочисленными медицинскими и научными исследованиями было подтверждено лечебное воздействие инфракрасных лучей на человеческий организм. Львиная доля этих открытий принадлежит китайским и японским ученым, опыт которых начал применяться по всему миру.

Проникая глубоко в ткани, инфракрасные тепловые лучи согреваю мускулатуру, что, в свою очередь, приводит к увеличению сердечного ритма и пульса. Это является отличным средством для стимуляции сердечных сосудов и повышения их эластичности.

Ик-сауна способствует укреплению сосудов

А стимуляция кровообращения помогает избавиться от гипертонии, регулирует мозговое кровообращение, активизирует работу клеток головного мозга и способствует частичному улучшению кратковременной памяти.

В кабине улучшается кровообращение

Также выделение пота сопровождается значительной потерей калорий как при физической нагрузке. С потом выделяется жир, связывая и выводя с собой тяжелые металлы и токсины. Научными исследованиями было определено, что в сравнении с обычной сауной, в инфракрасной в два раза повышается потовыделение, в три раза увеличивается количество убранных токсичных веществ, а полезное влияние на организм увеличивается до шести раз. Именно поэтому процедуры в инфракрасной сауне рекомендованы для очистки организма, при борьбе с целлюлитом, а также как дополнение к фитнес-программам и общеукрепляющим процедурам.

Организм очищается, выводятся токсины

Под влиянием инфракрасного тепла активизируются защитные силы организма, препятствуя размножению и уничтожая инфекции, бактерии. Наряду с эти происходит увеличение количества белых кровяных телец – лейкоцитов, которые берут непосредственное участие в деактивации патогенных процессов. Этот фактор позволяет эффективно препятствовать возникновению онкологических заболеваний, а также способствует ускорению лечения больных раком.

Количество лейкоцитов растет

Тепло инфракрасной сауны рекомендуется для лечения заболеваний опорно – двигательного аппарата – артритов, ревматических артритов, болевого синдрома в спине, компрессионного перелома позвоночника… Благодаря активному влиянию на мускулатуру, инфракрасные лучи прекрасно зарекомендовали себя в борьбе со спазмами, болями и растяжением мышц, ревматизмом, повреждениями связок и сухожилий, опухолями и уплотнениями в мягких тканях.

Повреждения связок и сухожилий быстрее устраняются в ИК-сауне

ИК-сауна весьма эффективна при болевых синдромах и воспалительных процессах. Ее советуют принимать для восстановления кожного покрова при травматических повреждениях и послеоперационных рубцах, обморожении, бронхитах, воспалениях горла, среднего уха, желчного пузыря, легких, тазобедренных суставов, таза… Она оказывает благотворное влияние при заболеваниях желудочно–кишечного тракта – гастрите, гастродуодените, язве.

Бронхит и простуда излечивают в ИК-сауне

Рекомендовано посещение инфракрасной сауны и неврологами. Комплекс таких процедур помогает справиться со стрессовым и депрессивным состоянием, успокоить нервную систему, избавиться от бессонницы и прочих нарушений сна.

Неврологи рекомендуют процедуры в ИК-сауне

Не забывают рекомендовать париться в инфракрасной сауне и косметологи. Тепло ИК – кабины стимулирует кровообращение в кожных покровах, делая кожу мягкой, эластичной. Она избавляется от загрязнения пор, сальных пробок, прыщей, угрей, отмерших клеток, которые удаляются после пропаривания.

Состояние кожи улучшается

Видео – Схема выведения токсинов из организма в ИК-сауне

Инфракрасная сауна: паримся правильно

Чтобы эффект от инфракрасной сауны был максимальным, необходимо правильно подготовить ее к использованию и учесть некоторые рекомендации специалистов:

изначально необходимо проветрить кабину и прогреть ее не менее 10-15 минут до температурного диапазона 40-60 градусов;

Можно выпить чай или травяной отвар

Перед процедурой нужно принять душ

Во время процедуры лучше сидеть, а не лежать

Помассируйте свое тело

Капельки пота вытирайте полотенцем

Теплый душ после процедуры

Нужно помнить, что для получения желаемого результата ИК-сауну необходимо посетить 10-12 раз по полчаса ежедневно или с периодичностью через день. А длительность первого пребывания в кабине не должна превышать двадцати пяти минут при температуре в пределах 45°. Посещая инфракрасную сауну, прогревая глубоко тело, мы активизирует иммунную систему, заставляя гибнуть инфекции.

Видео – Процедуры в инфракрасной сауне

Противопоказания

Несмотря на массу положительных аспектов, следует обратить внимание и на тот фактор, что париться в инфракрасной сауне можно далеко не всем. Существует ряд медицинских противопоказаний, игнорирование которых может привести не только к ухудшению общего состояния организма, но и к обострению целого ряда заболеваний.

Посещать сауну можно не всем

Итак, посещение инфракрасной сауны не допустимо при:

• острых респираторных и простудных заболеваниях, которые сопровождаются высокой температурой;
• тяжелых формах сахарного диабета, туберкулеза, патологии почек и печени;
• онкологических заболеваниях и наличии доброкачественных опухолей (в том числе фибромиомы, аденома, мастопатия…);
• гипертонии, гипотонии и проблемах с сердечно-сосудистой системой;
• псориазе, нейродермитах и прочих кожных заболеваниях;
• гнойных процессах в организме;
• хронических заболеваниях в стадии обострения;
• истощении организма – кахексии;
• кровотечениях любой природы, включая менструальные;
• беременности и периоде лактации;
• алкогольном синдроме хронического характера.

Людям, имеющим в организме металлические или силиконовые хирургические имплантаты, кардиологические стимуляторы, перенесшим инфаркт или инсульт, можно париться в инфракрасной сауне только с одобрения врача. Консультация специалиста необходима и при приеме медицинских и лекарственных препаратов, которые под действием инфракрасных лучей могут изменять свои свойства и навредить человеку.

Посетите врача, если сомневаетесь, можно ли вам посещать ИК-кабину

Исследуя влияние инфракрасной сауны на человеческий организм, ученые пришли к выводу, что можно с высокой точностью утверждать об отсутствии вредного влияния инфракрасных тепловых лучей для человека. Однако не все могут поддаваться тепловому воздействию во время получасовой процедуры в силу индивидуальных особенностей относительно тепловых нагрузок. Тревожным сигналом во время сеанса служит головная боль и головокружение, слезоточивость, ощущение жжения в носоглотке и на кожном покрове. При этих симптомах сауну следует незамедлительно покинуть.

Если вам стало плохо, покиньте помещение кабины

Также инфракрасные лучи в непосредственной близости от нагревателей оказывают негативное воздействие на глаза. Именно поэтому для их защиты стоит воспользоваться специальными очками. Но стоит отметить, что природный порог инфракрасного излучения безвреден для человека, а мощность применяемых в кабине нагревательных элементов гораздо ниже среднемощного излучения.

Источник