В сауне давление человека повышается или падает

Баня при гипертонии: можно ли париться при повышенном давлении

Гипертония – достаточно распространенная патология, которая возникает при дисфункции сердечно-сосудистой системы. Около 30 % жителей нашей страны постоянно жалуются на повышенное кровяное давление. Факторов, провоцирующих данную патологию, достаточно много:

• прием медикаментов;
• остеохондроз;
• стресс-факторы;
• хронические заболевания сердца;
• эмоциональные переживания и т. д.

Нестабильные показатели кровяного давления влияют на качество жизни человека. Во многом приходится себя ограничивать. Поэтому гипертоники при посещении врача часто задают вопрос о том, можно ли им париться. Терапевт, канд. мед. наук, основатель «Клуба Бывших Гипертоников», главный врач «Клиники доктора Шишонина» А. Ю. Шишонин объясняет, как термотерапия действует на организм гипертоника и разрешена ли баня при гипертонии.

Фото 1. Основные атрибуты русской бани

Шишонин о пользе бани

Все гипертоники страшно боятся парилок. Они уверены, что при повышенном давлении париться им нельзя. Это не совсем верное мнение. При правильном подходе и соблюдении некоторых рекомендаций гипертоники могут посещать баню.

Термотерапия и ее воздействие на организм человека

Русская баня в среднем прогревается до 120-130 °С, что, естественно, на несколько порядков выше привычной для нас температуры. С одной стороны, это сильная нагрузка на сердечно-сосудистую систему организма, а с другой – стимуляция многих физиологических процессов.

Доктор Шишонин отмечает несколько полезных эффектов бани:

• Выделение огромного количества жидкости и токсинов из организма через кожу. Организм активно работает, вследствие этого он отдает тепло, чтобы не перегреться, через кожу выделяется лишняя влага. В лечении гипертонии современные кардиологи и терапевты огромное значение отдают диуретикам, то есть препаратам, которые активизируют вывод жидкости из организма. Таким образом, гипертоники при посещении бани теряют лишнюю воду, не употребляя при этом мочегонных средств.

Фото 2. Перед походом в парилку медики рекомендуют измерять кровяное давление

Совет! Шишонин отмечает, что все хорошо в меру. Перебарщивать с баней также не стоит. Гипертоники могут посещать парилку не чаще 2-3 раз в месяц. Также врач рекомендует для того, чтобы быстрее заработал рефлекс потоотделения, перед входом в баню принимать теплый душ. Данная манипуляция способствует расширению пор, усилению кровообращения и улучшению потоотделения. С потом удаляются и токсические продукты метаболизма. Долго сидеть в бане, чтобы попотеть, не стоит, так как окружающая температура очень высокая, а это уже негативный фактор .

• Гиперемия кожи, то есть кожный покров становится красным. С чем это связано. Дело в том, что при наполнении капилляров кровью активируется обмен веществ в кожном покрове. Здесь также нужно понимать, что это полезный фактор для гипертоников. При лечении артериальной гипертензии больным назначают блокаторы кальциевых каналов. С помощью этих медикаментов расширяют сосуды. При посещении бани этот эффект достигается без использования лекарственных средств.
• Эффект релаксации. За счет сосудистых эффектов головной мозг расслабляется, что немаловажно для пациентов с повышенным артериальным давлением, так как мозг у гипертоника постоянно напряжен, он озабочен своим внутренним состоянием. Баня способствует устранению мышечных спазмов, выравнивает эмоциональный фон. Седативное действие парилки благотворно влияет на общее состояние больного.

Фото 3. Чего нельзя делать в бане

Если Вы попали на эту страницу случайно, не расстраивайтесь, что не сможете получить полностью всю информацию, которую получают члены Клуба Бывших Гипертоников.

Присоединяйтесь к нашему сообществу, скачивайте гимнастику, которая помогла уже сотням тысяч человек победить скачки давления и гипертонию. Получайте самую актуальную и правильную информацию о проблемах, связанных с артериальным давлением, задавайте свои вопросы доктору Шишонину и просто общайтесь.

Техника посещения парилки

Перед походом в баню человек должен хотя бы 30-40 минут интенсивно походить. Это необходимо для того, чтобы усилился кровоток в коже и открылись поры. Таким образом, вы подготавливаете свой организм к термическому воздействию.

Фото 4. Гипертония может возникнуть из-за излишнего веса или регулярных стрессов

После того как человек разогрелся, ему нужно облиться теплой водой. На голову в обязательном порядке необходимо одевать банную шапочку. В бане также следует постоянно подливать воду на камни. Это нужно для того, чтобы быстрее вспотеть. В сухом помещении сидеть не стоит. Конечно, во всем нужно знать меру. После того как пошел пот, в бане можно находиться еще примерно минут пять, после чего помещение необходимо покинуть.

Когда человек находится в парилке, его организм сильно перегревается. Для предупреждения теплового удара Шишонин рекомендует после выхода из бани обливаться холодной водой. Многие думают, что это большой стресс для организма и у пациента возникнет гипертонический криз. Не беспокойтесь, не возникнет. Конечно, в состоянии криза это не нужно делать.

Фото 5. В парилке у сосудов увеличивается эластичность, из-за чего они расширяются

Примечание. Зная все вышеописанные нюансы, вы сможете снизить кровяное давление без употребления таблеток. После обливания холодной водой нужно надеть теплый халат, обувь и выйти на прохладный воздух, но не на мороз. Врачи рекомендуют дышать прохладным воздухом в течение 2-3 мин. При дыхании охлаждается легочная мембрана, человек чувствует расслабление.

Фото 6. Шишонин рекомендует ознакомиться с его книгой «Кибержизнь», в ней детально расписано влияние высоких температур на организм человека

Противопоказания

Сауна или баня не рекомендуется, если патология имеет систематический характер. Перед посещением данного рода заведений нужно проконсультироваться с квалифицированным доктором. Ограничением для гипертоников является ряд факторов:

• наличие злокачественных новообразований;
• постоянные скачки кровяного давления;
• артериальная гипертензия ІІ и ІІІ степени;
• сердечные патологии;
• гипотония;
• хронические заболевания в фазе обострения;
• возраст (пациенты старше 80 лет);
• врожденные аномалии сосудов;
• респираторные заболевания, сопровождающиеся гипертермией.

Заключение

Русская баня позитивно влияет на организм гипертоников. Однако, чтобы не навредить своему здоровью, необходимо придерживаться установленных правил. Не следует переоценивать свое здоровье, отнеситесь к процедуре соответственно.

18+, ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ

Источник

Как влияет баня на гипертоника

Нестабильное давление вынуждает гипертоников во многом себе отказывать. Многие уверены, что и ходить в парную им категорически нельзя, но это ошибочное мнение. Соблюдая некоторые правила, баня будет полезной при гипертонии, помогая справляться с повышенным давлением. Вот как это объясняет врач, кандидат медицинских наук Шишонин А. Ю, который основал «Клуб Бывших Гипертоников».

Хотя высокая температура в бане создаёт большую нагрузку на сердце и сосуды, но в то же время, термотерапия стимулирует многие физиологические процессы в организме:

1. Для лечения гипертонии врачи назначают мочегонные препараты, которые выводят лишнюю жидкость из организма и снижают давление. А в бане, человек потеет, через кожу выводится лишняя жидкость и токсины из организма, что равносильно приёму диуретиков.

2. Для расширения периферических сосудов и снижения давления, гипертоники принимают блокаторы кальциевых каналов (нифедипин). Достичь такого эффекта можно, посещая баню. В бане кожа становится красной, потому что расширяются сосуды, капилляры наполняются кровью, улучшается обмен веществ в коже, давление приходит в норму.

3. Баня оказывает седативный эффект — расслабляет и успокаивает. У гипертоников головной мозг находится в постоянном напряжении, а в бане снимаются мышечные спазмы, мозг расслабляется, выравнивается эмоциональное состояние, уходят все переживания, а это положительно влияет на артериальное давление.

Правила посещения бани при гипертонии от доктора Шишонина

Парилку можно посещать 2-3 раза в месяц.

Перед входом в парилку нужно обливаться тёплым душем, чтобы расширить поры, усилить потоотделение и кровообращение.

На голове должна быть банная шапочка.

Гипертонику не нужно сидеть в сухой парилке, на камни надо брызгать воду. После начала потоотделения, находиться в парилке можно около 5 минут.

Не стоит долго находиться в парилке, так как высокая температура может повлиять негативно.

После выхода из парилки рекомендуется облиться прохладной водой, чтобы не допустить тепловой удар.

Возраст старше 80 лет, артериальная гипертензия 2 и 3 степени, патология сердца, злокачественные новообразования, гипотония.

Данная статья предоставлена с информационной целью, перед посещением бани необходимо проконсультироваться со специалистом.

Спасибо, что дочитали текст до конца, благодарю за лайк и подписку!

Источник

Есть ли взаимосвязь между гипертонией и баней, влияние парной на показатели давления

Издавна считалось, что баня панацея от всех недугов. Знахари утверждали, что попарившись, человек омолаживается, избавляется от всех хворей. Существуют состояния, несовместимые между собой, – это гипертония и баня. Термотерапию в этом случае проводят очень осторожно, а при высоких цифрах АД вовсе отказываются от похода в парилку. Субботняя баня вошла в привычку, но с возрастом, а также под воздействием разных факторов тонус сосудов повышается. Поэтому любителей парилки интересует, после бани давление повышается или понижается и не вредно ли ходить в баню при гипертонии?

Факторы, способные повысить АД

Для каждого человека цифры рабочего давления индивидуальны. Они находятся в пределах 110-130/75-85 мм рт. ст. Такие границы дают возможность себя комфортно чувствовать, вести активный образ жизни. Но есть причины, способные нарушить такой баланс, спровоцировать скачки давления:

• постоянное эмоциональное напряжение;
• стрессы;
• повышенная масса тела;
• пристрастие к курению и крепким напиткам;
• хроническое переутомление;
• преобладание в меню острых, жирных блюд;
• гиподинамия.

Кроме этих факторов есть болезни, помогающие подняться артериальному давлению:

• патологии сердечной системы;
• заболевания позвоночника;
• нервные расстройства;
• нарушения в работе эндокринной системы;
• гормональный дисбаланс.

Гипертония

Люди, у которых заболевание только зарождается, даже не подозревают, что у них гипертония, поскольку начальная стадия болезни ничем себя не проявляет. В этом случае гипертензия связана с физической работой, стрессом или приемом алкоголя. Ощущается недомогание, которое вскоре проходит. Давление на этой стадии способно падать самостоятельно без приема медикаментов. Если у человека стабильно высокое давление и это не связано с раздражением или иными факторами, провоцирующими повышение сосудистого тонуса, то он гипертоник.

Влияет ли посещение бани на АД

Какое влияние оказывает баня на организм человека, отчего она нашла популярность среди населения? Посещение сауны или парилки помогает очищению кожных пор и выведению с потом вредных веществ, скопившихся в организме.

Польза от парилки велика, но не всем можно укреплять здоровье таким способом. Ведь воздействие горячего пара на легкие и сосуды повышает циркуляцию крови в организме, заставляет сердце работать в усиленном режиме. В парилке пульс способен повыситься дот 150 ударов в минуту. Это опасно для людей, страдающих гипертонией.

Баня при гипертонии

В начале развития заболевания попариться полезно. Пар способен расширять артерии и понижать давление. Но процедуры должны быть систематическими, а если в бане «новичок», то следует сократить время пребывания в парной и постепенно его увеличивать с каждым последующим посещением баньки. Нужно следить за своим состоянием, находясь в бане. Если все стабильно, то можно продолжать париться, но при скачках цифр и существенном увеличении пульса, процедуру необходимо прекратить.

Сауна при гипертонии

Вторая степень болезни снимается только медикаментами. Таким больным следует умеренно париться, не посещать баню в утреннее время. Перед процедурой нужно измерить АД и, если показатели завышены, то принять лекарство и отказаться от бани. При нормальных цифрах не откладывать мероприятие, но соблюдать некоторые ограничения:

• сократить время пребывания в бане;
• не занимать верхнюю полку;
• не заходить в парилку.

Во время процедуры не подвергать организм сильным контрастам температур. Вода для обливания должна быть теплой, а баня не сильно натопленной.

Есть и другая категория людей с нестабильным давлением – это гипотоники. У них постоянный гипотонус сосудов. У гипотоников наблюдают упадок жизненных сил, сонливость, снижение работоспособности. Можно ли гипотоникам париться? Воздействие высокой температуры способно снизить напряжение капилляров, расширить их и привести к падению кровяного давления. Это должно вызвать у гипотоника еще большее ухудшение состояния, но в бане этого не происходит.

Дело в том, что после распаривания люди окунаются в холодную воду. Это тонизирует сосуды, они сужаются, а сердцебиение повышается. Таким образом, баня помогает гипотоникам повысить АД, почувствовать бодрость, улучшить самочувствие. Но следует помнить, что чередовать холодную воду с паром нужно постепенно. Перед тем как париться, нужно принять холодный душ. Находясь в парилке повышать температуру постепенно, следить за временем и не перегревать организм.

Когда баня запрещена?

По своему телосложению люди делятся на худых, нормальных и полных. Первым двум категориям посещать баню разрешается. Третьей категории такие походы нужно проводить не часто и избегать перегрева. При ожирении в сосудистом русле откладываются холестериновые бляшки, нарушающее нормальный кровоток. Эти факторы провоцируют развитие гипертонического криза при нахождении в бане. Полным людям ходить в парную можно только при нормальных цифрах АД и под контролем давления.

Высокое давление и баня

3 степень болезни характеризуется устойчивым повышением АД не связанным с эмоциональным перенапряжением или иными раздражающими факторами. Паровые процедуры создают еще большие нагрузки на орган. Поэтому посещение парилки таким пациентам запрещается. Влажный теплый пар разогревает тело, затрудняет дыхание, повышает частоту сердечных сокращений. В сочетании с повышенным давлением это создает благоприятные условия для развития осложнений в виде криза и инсульта. Больным в анамнезе которых есть инфаркт или инсульт такие процедуры запрещены.

Следует помнить! Во время похода в баньку нужно иметь с собой медикаменты, обладающие гипотензивным действием.

Особенности посещения бани гипертониками

Можно ли с давлением ходить в баню? В случае гипертензии нужно взвесить все «за» и «против» перед таким походом в баню. Есть определенные правила, соблюдая которые гипертоники оградят себя от появления осложнений.

1. Перед баней нельзя наедаться, но и париться на голодный желудок тоже не следует.
2. Измерять пульс и АД перед походом в баньку, убедиться, что они в норме.
3. Не париться самому, а быть в компании человека, способного при ухудшении состояния вытащить из жаркого помещения и оказать первую помощь.
4. Не посещать парилку без головного убора, обязательно надевать шапочку из войлока. Она защитит голову от воздействия горячего воздуха.
5. Резкий температурный контраст приводит артерии в тонус, при этом просвет их будет уменьшаться, а давление увеличиваться. Это чревато негативными последствиями. Поэтому перед парной нужно окатиться прохладной водой, а после распаривания не прыгать в холодный бассейн, а принять теплый душ.
6. Нельзя в бане распивать спиртные и крепленые напитки. Также не нужно употреблять жирные, острые и соленые продукты. Кроме этого алкоголь не сочетается с лекарствами от давления.
7. Следует пить больше жидкости, чтобы поддерживать водный баланс, но это должны быть травяные чаи, а не минералка. Перед приготовлением отвара нужно прочитать о свойствах растений, входящих в состав, поскольку есть травы, способные спровоцировать гипертензию.
8. Не нужно сидеть в парилке до изнеможения, лучше сделать несколько заходов. Между сеансами гипертоник должен отдохнуть в проветриваемом помещении. Лучше прилечь на нижнюю полку.

Чего нельзя делать в бане

Во время процедуры нужно следить за своим состоянием. Нужно сразу же покинуть парилку, если появилась:

• головная боль;
• дискомфорт за грудиной;
• нехватка воздуха;
• тошнота;
• предобморочное состояние;
• тахикардия.

Осложнения от бани у гипертоника

Данные симптомы означают, что у больного резко поднялось давление и ему нужно выпить гипотензивное средство. После посещения бани людям нужен отдых для восстановления функций организма. Давление восстанавливается после бани по-разному. Если посещалась баня, то сосуды придут в норму чрез 2-3 часа, а после сауны – через 50 минут.

Небольшое заключение

Бани приносят большую пользу, но следует трезво оценивать свое состояние, не перенапрягать свой организм. Находясь в бане нужно следить за показателями температур и влажности. Для людей с повышенным давлением они в пределах:

• баня 50°C, влага 80%;
• сауна 90°C, влажность 15%.

Кроме этого гипертоникам со стажем тепловые процедуры можно проводить только с разрешения врача и соблюдая все его рекомендации.

Источник