Шпаргалка для фотосессии в сауне
Чем хороши фотосессии в бане или сауне, так это тем, что не требуют лишних и сложных аксессуаров, создания вычурных образов и попыток удержаться в едином стиле. Нет необходимости думать о громоздком реквизите, нужное всегда найдется в помещении сауны. Единственная важная вещь – красивый купальник.
Для создания красивых и необычных фотографий в ход пойдет все: бильярд, караоке, массажное кресло, балдахины, кальян, статуи, диван, зеркала, стол, бассейн. Весь банный антураж к вашим услугам, дело ограничивается только вашей фантазией. Подготовка к фотосессии заключается в бронировании помещения сауны, наличие купальников, хорошего фотоаппарата и отличного настроения, приправленного желанием немного пошутить и замечательно повеселиться. Остальным вас обеспечит сауна.
О чем знают все фотографы?
О том, что любая девушка красива по своему, кто-то яркой броской красотой, кто-то тихой скромной прелестью, которую трудно заметить с первого взгляда, но разглядев, уже невозможно оторвать глаз. Чтобы женщина расцвела, как самый прекрасный цветок, она должна любить и быть любимой. Это лучше любого макияжа помогает создавать яркий живой образ с гладкой кожей, сияющим взглядом, нежной улыбкой, привлекательным румянцем и лицом, источающим внутренний свет. Сделав фотографию в момент, когда вы блаженствуете в состоянии любви, убедитесь сами, сколь прекрасной вы можете быть. Именно в этот момент особенно ярко видна внутренняя прелесть любой женщины, причем без всяких усилий с ее стороны.
Но есть еще несколько секретов для получения удачного фото. К примеру – фотография в движении. Подразумевается, что в момент съемки человек увлеченно занимается интересным ему делом. Именно момент сосредоточенности, заинтересованности позволяет получить живое нетривиальное фото.
Поэтому неудивительно, что сама обстановка бани или сауны располагает к результативной фотоссесии. Она позволяет особенно ярко показать вашу натуральную красоту.
Программа такова: отдых, легкие закуски и вино в небольшом количестве, парные процедуры, бассейн, расслабление и собственно она – фотосессия!
По жизни с песней
Практически в любой бане и сауне есть караоке, а значит все необходимое для отличного постановочного фото – микрофон и экран. Это позволяет девушке увлечься интересным делом, а фотографу создать яркий образ певицы, который просто проситься на фотографию.
Представьте себе, что вы – звезда эстрады, собираете залы и пользуетесь любовью восторженных поклонников. Вообразите, как проходит ваш концерт, как вы двигаетесь на сцене. Причем в момент съемки вокальные данные не имеют большого значения. При желании вообще можно только открывать рот под музыку, ведь на снимках этого не слышно, зато отлично видно ваше настроение. Насколько вы вживетесь в роль, настолько яркими и настоящими получаться ваши фотографии. Воодушевление делом будет проявляться в естественном движении рук, которые заняты микрофоном, а не болтаются, как попало, в наклоне головы, в выражении лица и блеске глаз. Стоит учитывать, что на фотографиях всегда очень выигрышно смотрится поза вполоборота. В таком ракурсе и тело, и лицо выглядят весьма привлекательно. Также не забывайте, что красота в динамике движения: корпус должен быть подтянут, шея и голова приподняты, спина прямая. Гордая осанка и благородная посадка головы еще один секрет удачного фото.
В бассейне
Бассейн позволяет дать свободу фантазии и придумать множество оригинальных и ярких снимков. Темы их поистине неисчерпаемы: это и коллективные прыжки в воду, и синхронное плаванье, и водный бой. В общем, главный компонент: хорошее настроение, естественность движения и желание повеселиться.
Бильярд по новым правилам
Фотографии, в которых реквизитами являются бильярдный стол, шары и кий могут стать просто бомбой! Ведь здесь такое количество аксессуаров, которые можно совершенно по разному использовать для постановки фото. Причем это не обязательно должна быть скучная привычная игра, хотя надо признать, что и снимки девушек сражающихся за бильярдным столом весьма привлекательны. Но ведь можно придумать что-то совсем необыкновенное, главное ваша смелость и фантазия.
Итак, давайте поиграем!
Во-первых, традиционная бильярдная партия. Во-вторых, на столе можно сидеть и даже лежать. Не забываем про динамику позы: спина и шея должны быть прямыми.
Можно добавить изюминку: прилечь на бильярдный стол на живот, после чего взять бильярдный шар и потянуться. Все тело должно быть напряжено и вытянуто в струну: шея, ноги, руки, словно на уроке стрейчинга. После чего сгибаете ноги в коленях и заведите их вверх, напрячь необходимо все мышцы. Не забудьте про пальцы ног, их тоже надо вытянуть. Можно приступать к процессу съемки. Причем существует маленький секрет. Если навести фокус на глаза, то они станут ярче и «сделают» все лицо. А если акцентом будет бильярдный шар, то центром фотографии становятся напряженные женские пальцы с красивым маникюром и кольцом, а лицо уходит в тень, что придает ему мягкости и таинственности.
Еще один необычный аксессуар – бильярдный кий. Тут тоже огромный простор для проявления фантазии. Можно создавать групповые снимки, придумывать необыкновенные композиции. К примеру, бои амазонок в меховых повязках. (Это как раз тот случай, когда потребуется дополнительный реквизит, о котором следует позаботиться заранее). Кий в их руках можно превратить настоящее оружие и разыграть интересную и увлекательную историю на камеру.
Самое важное для удачной фотографии — никогда не смотреть в объектив! Ведь предполагается, что вы заняты увлекательным делом, а значит, наблюдать за фотоаппаратом просто не можете. Вспомните, самые удачные снимки те, которые выглядят как-бы случайными, при этом взгляд модели отведен в сторону. При взоре направленном в объектив фотография теряет всю непосредственность и становится скучным постановочным фото. Поэтому будьте веселой или задумчивой, таинственной или печальной, грозной или милой, но самой собой и смотрите туда, куда предполагает сюжет съемки, а не наличие фотоаппарата в руках фотографа. Конечно, если поставлена задача смотреть прямо в объектив, вытекающая из тематики создаваемой фотографии, то именно это необходимо делать.
И помним, что самое главное — это живые и настоящие эмоции!
Итак, для получения отличной фотосессии одна из самых удачных идей — проведение девичника в бане или сауне. Тем более что это можно устроить абсолютно в любом городе, а уж в Королеве таких возможностей – море. Если в момент съемки вы будете помнить про приведенные выше несложные правила, то, несомненно, это будут самые лучшие в вашей жизни фото! Подведем итог: играем со всеми имеющимися в наличие предметами, перевоплощаемся и вживаемся в роль, держим спину, напрягаем корпус, выражаем эмоции и без неоьходимости не смотрим в объектив. Удачной фотосессии!
Выпустить пар: действительно ли баня помогает сохранить красоту и молодость (или ее польза переоценена)
Зимой, когда на улице мороз и стужа, бани, сауны и хаммамы начинают пользоваться особенной популярностью. Ведь это не только прекрасный способ расслабиться, очиститься, но и поправить здоровье. В чем же разница между ними? И чем они полезны для кожи? А может быть, это вредно? Редакция Passion.ru решила выяснить, правда ли эти способы парения так полезны для организма, как принято считать.
нутрициолог, эксперт в области питания, основатель фитнес-студии Homy, разработчик собственной линии спортивной одежды «Y by Yana Stepanova», модель
В чем разница между хаммамом, баней и сауной
Один из лучших помощников для разгона лимфатической системы, т. е. очистительной системы нашего организма. Русская баня имеет не самую высокую температуру воздуха – 50-80°C, а влажность, наоборот, достигает от 50 до 70%. В парилку следует идти с сухой кожей и обязательно укрытой головой. После каждого парения обязательно обливайтесь холодной водой, чтобы закрыть поры. Однако у этого вида тепловых процедур есть противопоказания: первый день менструации, гипертонический криз, хронические заболевания сердечно-сосудистой системы и кожные заболевания.
Это турецкий аналог бани, отличается значительно более низкой температурой (не превышает 40–45°C), а влажность при этом может приближаться к 80–90 %. Если русскую баню в идеале рекомендуется посещать 1 раз в неделю, то в хаммам можно ходить хоть каждый день. Несмотря на то, что средняя температура нагрева комнаты около 40 градусов, хаммам также способствует активному потоотделению и прогреванию тела, если вы лежите на теплых каменных палатях.
Благодаря комфортной температуре турецкая баня противопоказаний не имеет. Хаммам можно посещать во время беременности, а также людям с проблемами сердечно-сосудистой системы, предварительно посоветовавшись с лечащим врачом.
специалист SPA сети клубов «Территория Фитнеса»
«Все виды банных процедур подходят здоровым людям, а при наличии бронхо-легочных, опорно-двигательных заболеваний в стадии ремиссии банные процедуры имеют мощный терапевтический эффект. Воздействие пара в сочетании с контрастными водными процедурами проиводит к тонизированию кожи и стимуляции лифтинг-эффекта. Во время процедуры улучшается микроциркуляция в тканях (сосудистая гимнастика), усиливается кислородообмен в коже, стимулируется кроволимфообращение и происходит более эффективная терморегуляция, что повышает иммунитет организма».
Отличается от бани и хаммама сухим горячим паром, в то время как в первых двух случаях он влажный. В сауне вы не найдете чанов с водой, паровой эффект создается с помощью каменной печи. Регулярное посещение сауны пойдет вам во благо, так как это хорошая тренировка для потовых желез. Сауна в большинстве случаев рекомендуется после физической тренировки, она хорошо расслабляет мышцы, снимает психическое напряжение, устраняет стресс, сбавляет возбудимость, увеличивает приток питательных веществ и снижает отечность тела.
Начать посещение можно с 1 раза в неделю, а затем увеличить до 4 раз. Рекомендованное время нахождения в сауне, как и в бане, не более 50 минут. После захода в сауну обязательно постойте под прохладным душем и не забывайте после процесса парения смывать пот.
Температура воздуха в комнате достигает 100 градусов, поэтому пользоваться сауной нужно умеренно, нельзя перегреваться, особенно при наличии болезней сердца и воспалительных процессов. При беременности во втором и третьем триместре разрешается посещать сауну на небольшой промежуток времени. Сауна – это отличное место для отдыха и расслабления.
В чем польза парения
врач-косметолог клиники красоты Belle Vie, Краснодар
Польза от принятия банных процедур в первую очередь выражена в детоксикации кровеносного русла от метаболитов, накапливающихся в избыточном количестве при повышенных физических нагрузках (молочная кислота, продукты обмена, мочевина, кислые продукты). При этом кожа нуждается в увлажнении еще больше, чем без принятия еженедельных бань. Этот пункт касается и простого городского обывателя, и топ-менеджера (при повышенном стрессе выделяется достаточно большое количество закисляющих веществ).
Профилактический уход за кожей
Также парилка и банный жар – хорошая процедура по уходу за кожей. Теплый, влажный воздух способствует хорошему прогреву, распариванию. Благодаря этому можно избавиться от глубоких загрязнений и увлажнить кожу. Но ко всему нужно подходить с умом.
Чтобы сделать процесс максимально эффективным, перед парением необходимо подготовить кожу, сделать легкий скраб или пилинг, чтобы убрать омертвевшие клетки. Перед походом в баню нельзя обезжиривать кожу, потому что так вы подвергнете ее риску обезвоживания. Также не стоит наносить кремы и маски на жирной основе – под воздействием температуры они разбухнут и забьют устье сального фолликула. Между сеансами парения нужно с большой осторожностью обтираться льдом и холодной водой – это плохо влияет на сосуды, которые с возрастом становятся более ломкими, поэтому высок риск образования кровоизлияний. Кроме того, не стоит растирать лицо и тело массажными щетками, из-за этого вам будет обеспечен незапланированный поход к косметологу для удаления появившейся сосудистой сетки.
«Парение ускоряет все обменные процессы, улучшает кровообращение и микроциркуляцию всего организма, включая и лицо, потому эффект от всех косметологических процедур будет менее долговременным. Поэтому обязательно соблюдайте временные критерии: воздержитесь от посещения бани, сауны или хаммама в течение 2-3 недель после косметологических и аппаратных процедур».
врач-дерматокосметолог Института пластической хирургии и косметологии на Ольховской улице, кандидат медицинских наук
Эффективное очищение кожи
Независимо от вида парной потоотделение разной степени интенсивности способствует очищению организма от токсинов и продуктов обмена веществ. Происходит эффективное очищение пор, отшелушивание и смягчение огрубевших участков кожи.
Контрастное закаливание или отдых при комнатной температуре в промежутках между распариванием усиливает кровообращение в коже и положительно влияет на обмен веществ, укрепляет иммунную систему.
Помните, что после посещения парной необходимо принимать душ, так как поры широко открыты и сальные железы, сужаясь, начнут втягивать обратно все те вредные вещества, которые выделились с потом, и это может привести к воспалениям или усугублению воспалительного процесса (например, при акне). После душа рекомендуется нанести на кожу лица уходовые средства в виде сыворотки, крема или маски — разогретая кожа способствует более эффективному и глубокому проникновению питательных веществ.
Ароматерапевтическое воздействие на организм
Дополнительно к распариванию применяются различные процедуры, которые также очень полезны. Для русской бани популярно использование веников из веток различных деревьев. И это не только массаж, но и воздействие на кожу всевозможных микроэлементов, фитонцидов и аромамасел, содержащихся в листьях и коре, благодаря чему оказывается лечебное воздействие не только на кожу, но и на весь организм.После сауны или бани полезен антицеллюлитный и лимфодренажный массаж. В сочетании со специальным пилингом для тела такие процедуры после прогрева максимально эффективны.
Кому не рекомендовано посещение парной
Не рекомендуется посещение бани и сауны людям с гипертонической болезнью и иными проблемами с сердцем и сосудами. Осторожно следует посещать парные тем, у кого есть различные тяжелые хронические заболевания (сахарный диабет, болезни почек, онкологические заболевания в анамнезе, неврологические патологии и т. д.). Помните, если у вас есть проблемы со здоровьем, посещение парной возможно только после консультации с врачом! Также противопоказаниями к посещению парных являются различные воспалительные заболевания кожи, обострение акне и розацеа, раны, свежие рубцы.
Временное противопоказание — восстановительный период после агрессивных косметологических процедур, следствием которых становится нарушение целостности кожного покрова: химических пилингов, лазерных шлифовок, инъекций. Если вы планируете посетить парную, обязательно уточните у врача-косметолога длительность постпроцедурного периода в вашем конкретном случае.