Баня с веником для здоровья.
Если вы хотите и желаете быть здоровым и успешным в жизни — вам непременно нужно знать, как правильно париться в бане с веником для здоровья
Первым делом освободить помещение бани от застоявшегося воздуха. Поддать горячую воду на раскаленные камни. Проветрить: открыть отдушину или дверь.
Через 2 минуты закрыть отдушину, посидеть минут 5 в предбаннике. В это время веники (березовые, дубовые) опустить в холодную воду на 5-7 минут, чтобы они оживились и расправили листья.
Хвойный (пихтовый) достаточно ополоснуть. Он пригодится для укрытия головы от жары, да еще ингаляция для дыхательных путей. Из хвойных веников предпочтительнее пихтовый, можжевеловый, сосновый.
Помимо приготовления веников, нужно знать основные правила.
При первом посещении прогрейте себя 5-7 минут. Ополоснуться обязательно горячей водой. Для лучшего очищения всего организма от токсинов не остужайте организм холодной водой.
Париться лучше вдвоем. По возможности желательно лечь на полку. Голову укрыть пихтовым веником. Для разогрева тела сначала используйте дубовые веники. Парящий плавно нагнетает горячий воздуха по телу. Прикладывается двумя вениками в области шеи, поясницы.
Нужно принять четыре сеанса парения и обливания тела горячей водой. Отдохнуть.
Вторая часть банных процедур для оздоровления кровеносных сосудов, сердечной системы. Паримся теперь березовыми вениками. Окатываться ледяной водой и снова в парную с температурой около 90 градусов.
В деревенских условиях прекрасные условия поваляться нагишом в мягком сугробе снега. Снег заранее приготовить, сметая в кучу. Попеременный разогрев и остуживание, снова разогрев березовыми вениками прекрасно закаливает организм.
Сосуды полностью очищаются. Усталости нет. Около килограмма веса сбрасывается.
Веники: береза, дуб, полынь, липа, рябина, черемуха, вишня, крапива.
Хвойный веник заваривают крутым кипятком 20 минут до размягчения. Березовые, дубовые веники залить в тазике горячей водой и дать настояться. Настои березового и хвойного веников хороши для подачи на камни. Помимо этого, настой березовых веников можно использовать для ополаскивания головы:
Для оздоровления банного воздуха, нужно заранее приготовить лечебные ароматные травы: зверобой, шалфей, листья хрена, ромашка аптечная.
Хлебный квас, пиво и горчица – незаменимые атрибуты бани. Если на горячие камни слегка поддать квас, в бане воцарится запах свежевыпеченного хлеба. При подаче на камни горчицы с водой – крепкий горчичный дух для оздоровления при простуде.
Для ингаляции верхних дыхательных путей, хорошо подходит эвкалиптовое масло в сочетании с пихтовым маслом и с добавлением ментола – 5-7 капель.
Запах тайги
Своеобразный аромат создают молодые побеги смородины, полынь, чабрец. Ароматы трав и веников (дубовых, эвкалиптовых, можжевеловых) создают в бане таежный дух, хорошее настроение, улучшают самочувствие, благотворно влияют на кровеносные сосуды и нервную систему.
Веники можно приготовить также из других деревьев и кустарников, как малина, рябина, вязь, ясень, лещина. Мягкий, пушистый веник можно собрать из срезанных молодых побегов вишни. Прекрасный, непревзойденный вишневый аромат.
Чтобы как-то встать на ноги, попросите жену истопить баню., нарвать 2 крапивных веника. Веники из крапивы должны быть непременно свежие. Ни в коем случае их не ошпаривайте кипятком ради сохранения целебных свойств крапивы.
Как правильно париться в бане для здоровья .
Если вы достаточно смелый и решительный, то нужно сразу ложиться голой спиной на 2 крапивных веника. При этом вначале тело ошпаривает, крапива жжет спину, тело подергивает, как при ударе электрическим током.
Потом кожа привыкает и наступает блаженное чувство избавления от боли. Кожа при этом краснеет и опухает. Приняв легкий душ, нужно забираться на банную полку и париться уже березовым веником, который устраняет воспаление кожи и очищает тело.
Как правильно париться в бане для здоровья. Вдвоем. Больному аккуратно лечь на полку. Второй человек (жена либо приятель) плавно прохаживается двумя крапивными вениками по вашей больной спине. В начале процедур крапивные веники нужно приложить сразу на больное место.
Кто сможет дойти до бани — выйдет оттуда здоровым и обновленным.
«Баня жарит, баня правит, баня хворь поправит!», — говорят в народе.
Как правильно париться в бане с веником для здоровья.
- Чрезмерное употребление банных процедур может обернуться злом.
- При болезненных состояниях в баню ходить не рекомендуется
- Ваше состояние после инфаркта миокарда
- При гипертонии
- обострении язвенной болезни и при других заболеваниях в острой форме
Опасно париться в бане и сауне
Перед тем, как идти в баню, нужно подкрепиться легкой пищей: овощами и фруктами.
Знатоки бани, после омовения тела, прежде чем идти в парилку – растирают все тело цветочным медом и морской солью. Затем хорошо разогреваются и отпотевают в парилке.
Для защиты головы от перегрева нужно надеть банную фетровую шляпу, на руки грубые брезентовые рукавицы, позволяющие хорошенько растереть и массировать тело
Процедуры бани: парение и охлаждение доставляет наивысшее удовольствие. Делают душу и тело божественно чистым. Восстанавливают и сохраняют здоровье человека, кристально ясные мысли в голове.
Подписывайтесь пожалуйста на мой авторский канал -» Жизнь на полной мощности «. Делитесь интересным с друзьями.
Почему в финской сауне запрещено пользоваться вениками?
Финская сауна отличается от русской бани температурой воздуха и соответственно влажностью в них из-за этого.
Финская сауна- это сухая баня, температура в ней обычно 75-100 градусов, в парилке стабильно больше 100-120 градусов, влажность воздуха не более 20%.
Русская баня- это парная баня, где температура воздуха 50-60 градусов, и влажность до 100%.
Различие в том, что в сауне сухо и жарко сразу, по-этому как только вы вошли в неё, ваше тело начинает разогреваться моментально. В бане соответственно нужно сначало «поддать парку», чтобы начался разогрев.
Березовый веник- это неотъемлемый атрибут, как русской бани, так и финской сауны. В сауне не только можно, но и нужно париться с помощью веников. Ни кто этого не может запретить, если у вас нет для этого медицинских противопоказаний.
Как постоянный клиент саун во многих городах России, могу сделать предложение чем навеян ваш вопрос.
А именно посещением городской сауны. Не забываем, что настоящая финская сауна также разогревается сжиганием дров.
В городских условиях такое невозможно в большинстве случаев, так как сауны расположены в подвалах домов или в других помещениях в составе зданий. Соответственно, нагрев осуществляется за счёт электрических тэнов. Поэтому наличие каменки на них- лишь своеобразный декор и для поддержания температуры.
«Поддать парку» нет возможности. А значит воздух всегда сухой и париться веником просто нет смысла. При температуре воздуха больше 100 градусов- это бессмысленное издевательство над собой.
Поэтому веники в такой сауне запрещены изначально. Как правило, если кто-то раньше приносил веник с собой в сауну, и до него доводили информацию о том, что в их сауне нельзя парится, он понимающе кивал головой, но когда с друзьями под волшебным действием алкоголя, приходила мысль, а почему бы и нет разок, ничего ведь не случится. Заканчивалось это лишь испорченным электрооборудованием . Таких случаев было много.
Ещё пять- семь лет назад, в городах сложно было найти сауну, у которой можно использовать веники, чтобы париться.
И всегда шло разделение баня-сауна, и желающие отдохнуть делали выбор сами куда пойти.
Но, владельцы саун понимали, что из-за какой-то мелочи ( точнее русской традиции), они теряют потенциальных клиентов.
И в последние пару лет, где бы я не бывал, практически во всех саунах, что бесспорно радует, всё-таки есть возможность париться вениками.
Теперь прийдя компанией друзей отдыхать, каждый выберет способ прогреться себе по душе. А любители как следует прогреться с помощью веника обретут свою радость.
Но, при заказе сауны, всё-таки нужно уточнять всегда есть ли такая возможность или нет.
Веник в русской бане: какая от него польза
Представление о русской бане неразрывно связано с веником. Даже у тех, кто в этой бане никогда не был. Неужели попариться и помыться нельзя без веника? Вон в сауне и хаммаме без него как-то обходятся. Может, это просто русская национальная традиция, пришедшая из глубины веков? Традиции – это хорошо, это правильно, но есть ли от веника реальная польза?
Зачем в бане веник
Традиции традициями, а веник в бане не для форсу, он выполняет много полезных функций.
- Веник – отличный массажёр, который помогает разогнать кровь, снять напряжение в мышцах и расслабиться.
- Веник используется для улучшения потоотделения. Под воздействием похлопывания и хлёстких ударов поры расширяются, и вместе с обильным потом из организма выходят вредные вещества и токсины.
- Фитонциды, которые источают горячие ветви и листья веника оказывают омолаживающее и лечебное действие на кожу, суставы, лёгкие, сердечно-сосудистую систему.
- Биологически активные вещества в листьях веника убивают болезнетворные микробы и бактерии. Недаром же с древнейших времён известны антисептические свойства берёзового дёгтя и коры дуба.
- Хорошо пропарившись с веником, да не в один заход, можно забыть о всяких химических скрабах и гелях для душа. Воздействие банного веника прекрасно очищает кожу от грязи, да ещё и обеззараживает.
Как видите, польза от веника огромная, но не нужно забывать и об удовольствии. Получая его, мы оздоравливаем не только тело, но и нервную систему. Хорошая баня с веником обеспечивает нам приличную дозу дофаминов – гормонов счастья. А это не только для настроения, но и для здоровья важно, я уж о снятии стресса не говорю.
Как париться веником
Четно говоря, особых премудростей тут нет. Ошибиться трудно, но если делать всё правильно, то удовольствия и пользы получишь больше. Так что несколько советов пригодятся.
- Предварительно веник стоит запарить, особенно если он сухой. Для этого его сначала заливают холодной водой, а потом горячей. Время запаривания произвольное, где-то в районе получаса, а свежий зелёный, вообще, только смочить, чтобы он не раскис. После такой обработки ветки и листья веника становятся гибкими и эластичными. Аромат запаренного веника создаёт особую атмосферу – банный дух.
- Перед тем как начать париться веником, брызните им водой на каменку и подержите связанные в пучок ветки в клубах горячего пара, можно ещё и слегка помахать, «перемешивая» пар в пространстве бани. Польза здесь двойная: и веник ещё прогреется, и пар впитает в себя ароматические масла из листьев. Только соблюдайте осторожность, чтобы не ошпариться горячим паром.
- Теперь можно и париться. Сначала легонько, ласково, едва касаясь, похлопайте веником по всему телу от горла к ступням. Можно слегка прижимать горячий веник к проблемным местам, например, к пояснице, коленям.
- Затем похлопывания становятся интенсивнее, чередуются с хлёсткими ударами. Но надо помнить, что это всё же массаж, а не экзекуция берёзовыми розгами, поэтому не слишком усердствуйте.
Париться можно в несколько заходов, между которыми стоит отдохнуть в предбаннике. С каждым заходом работа веником становится интенсивнее, в меру, конечно.
Кому не стоит париться с веником
Несмотря на явную пользу, есть люди, которым парная с веником противопоказана или нежелательна.
- Не стоит париться с веником людям с кожными заболеваниями или серьёзными повреждениями кожи (большими ссадинами, царапинами, ожогами).
- Испарения листьев веника могут вызвать аллергию. Поэтому аллергикам нужно использовать веники из веток разных растений осторожно, проверяя, не будет ли нежелательной реакции.
- Не нужно злоупотреблять в бане веником и людям с серьёзными хроническими заболеваниями сердца и головного мозга.
Ограничения, как вы видите незначительные. К тому же веники бывают разные, не только берёзовые или дубовые, а значит, и воздействие у них разное. Но о свойствах разных веников и об их пользе я расскажу в следующей статье.