Влияние условий бани на внутреннюю среду и эндокринную систему
Банная процедура активно влияет на газовый, минеральный и белковый обмен, усиливая выведение из организма солей натрия хлорида, неорганического фосфора и азотистых веществ, мочевины, мочевой кислоты. Это положительно сказывается на функции внутренних органов и жизнедеятельности организма в целом.
Высокая температура низкая относительная влажность способствуют индивидуальному повышению температуры тела в пределах 0,5-1,5°С вплоть до экстремального 2,7°С. Одним наиболее важным компенсаторным механизмом является потоотделение. Выделение пота колеблется в широких пределах от 50 до 2100 г. Это связано с многими факторами(продолжительность, влажность, пол, возраст и т.п). Охлаждение с помощью потоотделения эффективно до тех пор, пока на теле не образуется пленка пота. После её появления температура тела повышается в зависимости от температуры в сауне.
Из аминокислот в поте содержится серин, глицин, аланин, аспарагиновая кислота. Концентрация некоторых из них значительно превышает их содержание в плазме (аспаргиновой кислоты в 31 раз). Таким образом происходит селективная экскрекция аминокислот эккриными потовыми железами или селективная реабсобция их в протоках потовых желез. Возможно, имеются комбинации обеих механизмов. Потери жидкости в сауне с потом приводит к включению компенсанаторных механизмов для поддержания гомеостаза. Значительно снижается диурез.
Баня активизирует обменные процессы, при этом следует различать тот метаболизм, который находится под влиянием повышенной температуры, и обменные процессы, обусловленные охлаждающими процедурами. Пребывание в парной с горячим воздухом по своему физико-химическому действию неизбежно приводит к интенсификации обмена веществ. В соответствии с правилом, согласно которому скорость реакций зависит от температуры, интенсивность метаболизма увеличивается в подогретых тканях. А разогреваются, хотя и в различной степени, все органы. Наряду с этим возникают связанные с функционированием различных органов различия в интенсивности метаболизма, в зависимости от специфической деятельности рассматриваемого органа, например, учащается сердцебиение, усиливается потоотделение.
Обнаружена положительная корреляция между повышением основного обмена, температурой тела и ЧСС. При повышении температуры тела на 1°С основной обмен увеличивается на 17 %. При этом температура кожи в области грудины повышается на 2,5°С, ЧСС возрастает приметно на 25 ударов. По истечении 10-18 ч уровень основного обмена возвращается к исходным показателям.
Используемое в процессе приема парной охлаждение также может способствовать усилению обмена веществ. На основе функционирования терморегулирующей системы химические механизмы тепловыделения срабатывают, особенно при использовании более активных форм охлаждения (погружение в снег, купание в холодной ванне). Повышение энергетического обмена затрагивает в этом случае в первую очередь мышцы и печень как важнейшие органы, выделяющие тепло. Интенсификация метаболизма прежде всего активизирует замедленный обмен веществ в определенных тканевых комплексах и в меньшей степени позволяет сбросить излишний вес. Об улучшении обмена веществ любители попариться в судят преимущественно по выделяемому поту и потере веса. Но и хорошее самочувствие, прилив сил, бодрости также в значительной мере связаны с ним.
Под воздействием бани происходит изменении содержания элементов крови и факторов свертываемости крови. В сауне количество эритроцитов в капиллярной крови увеличивается, а в венозной имеет тенденцию к уменьшению. Это можно объяснить переходом внеклеточной жидкости из тканей в кровь, чему соответствует увеличение гаматокрита при пребывании в сауне. Клинические наблюдения показали об уменьшении отеков после посещения сауны также свидетельствуют о переходе внеклеточной жидкости в кровь.
Сауна вызывающая пассивное повышении температуры тела, так же приводит к увеличению количества лейкоцитов. Это связано с изменением вегетативного тонуса и свидетельствует о профилактическом влиянии бани на организм человека.
Организм обладает мощным компенсаторными возможностями, поэтому учащение случаев тромбозов при посещении сауны не происходит. Скорее всего это можно связать с повышением скорости кровотока, которое происходит под влиянием сауны. Повышение скорости кровотока приводит к выделению активаторов фибринолиза из эндотелия сосудов, но одновременно стимулирует деятельность ретикулоэндотелиальной системы, выделяющей различные медиаторы (норадреналин, серонин, адениннуклеотиды). Повышение кровотока в легких увеличивает образования там этих факторов.
Исследовалось также влияние сауны на изменение газового и килотно-щелочного равновесия крови. Парциальное давление кислорода в артериальной крови под влиянием сауны имеет тенденцию к повышению не только по окончанию пребывания в сауне, но и через 1 ч после охлаждения. Сауна также вызывает циркуляторно-респираторные и метаболические сдвиги, проявляющиеся в виде изменения рН крови в кислую сторону с 7,717 до 7,394, который исчезает через 1 ч отдыха. Это создает условия для снабжения тканей кислородом вследствиии сдвига кривой диссоциации гемоглобина влево. В результате гипоксии тканей может произойти сдвиг кривой насыщения гемоглобина кислородом вправо. Это приводит к ухудшению насыщения крови и переходу к анаэробному пути окисления в тканях.
Эндокринная система, также как и нервная, довольно активно реагирует на стрессовое воздействие горячего воздуха. Гормоны внутренней секреции начинают вырабатываться тут же, на всех этажах человеческого организма, начиная от гипофиза и кончая корой надпочечников. Ученые доказали, что через 4-5 мин пребывания в парной резко активизируется деятельность щитовидной железы, коры надпочечника, половых органов. У кормящих женщин в период пребывания в парной резко усиливалась лактация, причем это сохранялось еще в течение 6-10 ч после бани.
Изменение тонуса вегетативной нервной системы и связанные с этим изменения терморегуляции, деятельности сердечно-сосудистой системы, экскреции пота и мочи зависит от нейрогуморальных влияний. Снижение реабсорбции мочи с влиянием антидиуретического гормона (АДГ). Снижение диуреза наступает черес 15 мин после посещения сауны и длиться. Это связано с прямым влиянием тепла на нейрогипофиз в результате стимуляции осморецепторов.
У женщин после посещение сауны увеличивается лактация. Это связано с увеличением окситоцина, выделение которого часто отмечается одновременно с выделением АДГ. Сауна стимулирует выделение пролактина (до 1400% в течение 2 ч).
Под воздействием тепла сауны изменяется деятельность щитовидной железы. Изменяется уровень тироксина и трийодтиронина. Уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ) несколько повышается и возвращается к исходным величинам через 1 ч после посещения сауны. ЛГ является клеточным анаболиком и гормоном щитовидной железы, оказывающие катаболическое влияние на организм.
При 20-ти минутном пребывании в сауне увеличивается выделение соматропного гормона (СТГ). СТГ улучшает окислительные процессы в тканях и повышает синтез белка. Изменения секреции СТГ более чувствительны к симпатическим влияниям, чем колебания иммунореактивного инсулина.
Уровень адренокортикотропного гормона (АКТГ) под влиянием сауны менялся не значительно, что доказывает активацию надпочечников под влиянием сауны.
Под воздействием сауны происходит изменение уровня адреналина и норадреналина в зависимости от условий влажности и температуры в сауне.
Влияние условий бани на обмен веществ и системы внутренней секреции
Банная процедура активно влияет на газовый, минеральный и белковый обмен, усиливая выведение из организма солей натрия хлорида, неорганического фосфора и азотистых веществ, мочевины, мочевой кислоты. Это положительно сказывается на функции внутренних органов и жизнедеятельности организма в целом. Установлено и положительное воздействие парной на скорость удаления из организма молочной кислоты после мышечной нагрузки.
В основе данного механизма лежат сложные и взаимообусловленные рефлекторные, нейрогуморальные и нейроэндокринные процессы, регулируемые высшими отделами центральной нервной системы. А начальным звеном в “цепочке” этих реакций является все же раздражение различных рецепторов горячим воздухом, водой разной температуры, постегиванием веником, и т п.
Баня активизирует обменные процессы, при этом следует различать тот метаболизм, который находится под влиянием повышенной температуры, и обменные процессы, обусловленные охлаждающими процедурами. Пребывание в парной с горячим воздухом по своему физико-химическому действию неизбежно приводит к интенсификации обмена веществ.
В соответствии с правилом, согласно которому скорость реакций зависит от температуры, интенсивность метаболизма увеличивается в подогретых тканях. А разогреваются, хотя и в различной степени, все органы. Наряду с этим возникают связанные с функционированием различных органов различия в интенсивности метаболизма, в зависимости от специфической деятельности рассматриваемого органа, например, учащается сердцебиение, усиливается потоотделение.
Используемое в процессе приема парной охлаждение также может способствовать усилению обмена веществ. На основе функционирования терморегулирующей системы химические механизмы тепловыделения срабатывают, особенно при использовании более активных форм охлаждения (погружение в снег, купание в холодной ванне). Повышение энергетического обмена затрагивает в этом случае в первую очередь мышцы и печень как важнейшие органы, выделяющие тепло. Интенсификация метаболизма прежде всего активизирует замедленный обмен веществ в определенных тканевых комплексах и в меньшей степени позволяет сбросить излишний вес. Об улучшении обмена веществ любители попариться в судят преимущественно по выделяемому поту и потере веса. Но и хорошее самочувствие, прилив сил, бодрости также в значительной мере связаны с ним.
В организме человека существует система специальных желез, которые под воздействием нервной системы вырабатывают специальные химические вещества, поступающие в кровеносное и лимфатическое русло и мгновенно распространяющиеся по всему организму. Они являются как бы железами “быстрого реагирования” и выделяют те вещества, которые необходимы человеку в конкретный момент.
Эндокринная система, также как и нервная, довольно активно реагирует на стрессовое воздействие горячего воздуха. Гормоны внутренней секреции начинают вырабатываться тут же, на всех этажах человеческого организма, начиная от гипофиза и кончая корой надпочечников. Ученые доказали, что через 4-5 мин пребывания в парной резко активизируется деятельность щитовидной железы, коры надпочечника, половых органов. У кормящих женщин в период пребывания в парной резко усиливалась лактация, причем это сохранялось еще в течение 6-10 ч после бани.
Баня, сауна — вред и польза, показания и противопоказания, правила принятия банных процедур
Баня является местом традиционного времяпровождения одного или нескольких вечеров в течение каждой недели у многих людей.
У каждой из этих теорий есть своя правда, в чем мы и разберемся в этой статье. Бани являются активным методом теплового воздействия на поверхность тела и дыхательную систему высокими температурами. Лечебное действие банных процедур направлено на устранение некоторых функциональных изменений в организме:
Классификация и типы бань
Тип бани определяется конкретным микроклиматом термокамеры (парилки):
Баня полезна или вредна?
Физиологическое действие бани напрямую связано с показателем влажности воздуха. Паровая баня всегда приводит к более существенным функциональным сдвигам и скорейшему перегреванию, чем суховоздушная. За счет вдыхания горячего пара затрудняется газообмен и испарение пота, а на систему легочного кровообращения приходится значительная нагрузка.
Самая большая опасность, которую несет действие повышенных температур на организм – это активация перерождения клеток в злокачественные при наличии предраковых заболеваний, о которых можно и не догадываться, а также при наследственно обусловленном риске онкологии. Поскольку после 40 лет риск новообразований значительно возрастает, данной категории людей точно не следует превращать баню в пожизненное хобби.
Положительное влияние бани и сауны
В данном абзаце мы рассмотрим основные аспекты положительного влияния микроклимата бани и сауны на здоровый организм при строго дозированном временном воздействии, согласованным с врачом, а также вред, оказываемый на организм банными процедурами.
| Система организма | Повышение уровней: В начале этого раздела мы писали про дозирование воздействия, к которому следует относится со всей серьезностью. Тонкая грань между пользой и вредом сауны и бани находится именно на временном отрезке, которые многие игнорируют, засиживаясь в парной на полчаса и побивая никому не нужные «рекорды». Также важно соблюдать цикличность процедуры: подготовка, температурное воздействие, охлаждение и отдых. Вред от финской сауны и других видов бань чаще всего связан с несоблюдением времени пребывания в термокамере, пренебрежением противопоказаниями, посещением парной в состоянии алкогольного опьянения. Баня и сауна: противопоказания и показанияПоказанияПротивопоказанияСердечно-сосудистая системаОрганы дыханияНервная системаОпорно-двигательный аппаратМочеполовая системаЖелудочно-кишечный трактГинекология и акушерствоДанный перечень показаний не означает, что при наличии такой патологии можно без риска посещать баню. По-хорошему, показания для бани – это состояние абсолютного физического и психического здоровья. Любой человек должен разумно и реально соизмерять свои возможности, не равняться на других и не подвергать риску свое здоровье (а порою и жизнь) ради стремления доказать кому-то свои невероятные возможности по выдерживанию высоких температур.
Нельзя посещать банюПравила приема банных процедурПроцедура включает циклический процесс: Допустимо 2-3 циклических подхода с окончательным отдыхом не менее получаса. Во время отдыха следует восстанавливать баланс жидкости в организме путем медленного питья чистой воды, негазированной минеральной воды, ягодных морсов. Во время окончательного отдыха нужно выпить 300-500 мл травяного чая. Длительность нахождения в термокамере (парной) – это строго индивидуальный временной промежуток, зависящий от возраста, закаленности и общего состояния здоровья. Некоторые абсолютно здоровые люди просто не переносят парную и сразу ощущают себя плохо. В любом случае, начинать следует с нескольких минут, постепенно добавляя по 2 минуты. Первое время нужно находится на нижних ступенях, с покрытой и сухой головой для избежания теплового удара. Фаза охлаждения тоже не должна быть экстремальной (ныряния в ледяной бассейн, обтирания снегом). Оптимально – помещение с прохладным микроклиматом. Банные процедуры не должны повторяться чаще 1 раза в 7-14 дней. Их не стоит сочетать с другими процедурами, сопряженными со значительной нагрузкой на организм (плавание, силовые упражнения). На следующее утро после бани человек должен ощущать себя отдохнувшим и бодрым, если же получается наоборот – с баней лучше завязать. Читайте также: Подписаться авторизуйтесь Пожалуйста, войдите, чтобы прокомментировать 0 Комментарий Старые |