Нервная система человека
Действие бани на нервную систему
Микроклиматические условия парной бани влияют на весь организм, но в первую очередь на нейрогуморальную регуляцию. Нервная система реагирует немедленно и кратковременно. Изменения в центральной нервной системе проявляются в вовлечении некоторых мозговых центров при нарушениях ее функций, в изменениях психики. Увеличение кровотока в периферических органах во время пребывания в парной приводит к его снижению в мозге. Это обусловливает психическую заторможенность у некоторых посетителей бани. При дальнейшем пребывании в парной уменьшается эмоциональная активность, что также объясняется снижением кровотока в мозге. Однако эти изменения нельзя расценивать как негативные, так как снижение психического напряжения одновременно сопровождается уменьшением напряжения мышц, а снижение мышечного и психического напряжения очень важно для реабилитации.
До 70% посетителей бани идут туда именно для эмоциональной и психической релаксации. У многих баня считается средством положительного влияния при невротических симптомах и внутреннем беспокойстве. Для двух третей посетителей бани (сауны) пребывание в ней означает снятие психического и мышечного напряжения, они после бани чувствуют себя отдохнувшими. У многих посещение бани вызывает ощущение психического комфорта, снижение возбудимости.
У многих исчезают головные боли или реже повторяются, на второй день после бани ощущается прилив бодрости. Баня оказывает заметное эйфоризирующее влияние на эмоциональное состояние человека. Она положительно воздействует на кожный покров и мышцы путем раздражения окончаний вегетативной нервной системы в коже, что связано со способностью кожи непосредственно участвовать в эмоциональных реакциях организма человека (радость, гнев, страх) и оказывать обратное влияние на эмоции при изменении ее температуры.
В то же время при неправильном режиме приема, например, при чрезмерно продолжительном пребывании в парной, могут возникнуть вегетативные расстройства, головная боль, головокружение, беспокойство, нарушение сна и другие изменения вегетативного порядка.
Высокая температура бани вызывает повышенное выделение адреналина, норадреналина. Вообще, из-за выраженного влияния бани на организм человека ее можно расценивать как стрессор, хотя большинство людей хорошо переносят баню.
Изменение деятельности вегетативной нервной системы под влиянием бани отражается прежде всего на показателях сердечно-сосудистой системы (частота сердечных сокращений, артериальное давление) и деятельности органов, имеющих вегетативную инерцию. Улучшаются функции желудочно-кишечного тракта, переносимость холода, повышается аппетит.
Пребывание в парной улучшает деятельность симпатической нервной системы.
Показания к посещению парной при заболеваниях нервной системы: слабо выраженные параличи после острой стадии полиомиелита, воспалительные заболевания центральной нервной системы через 12 месяцев после острого периода, дистрофические миопатии и миотонии, детские церебральные параличи, детский энурез, гипертонус мышц, неврозы, вегетативная и нейроциркуляторная дистония, нарушение сна.
Противопоказания: эпилепсия и эпилептические припадки, сирингомиелия, миастения, сосудистая миелопатия, центральные параличи сосудистой этиологии, экстрапирамидные заболевания с нарушением моторики, болезнь Паркинсона, острые воспалительные заболевания центрального, периферического и вегетативного отделов нервной системы, тяжелые нервно-вегетативные нарушения, мигрень.
Баня и ее влияние на нервную систему человека
Ни для кого не секрет что микроклимат, который образовывается в парной, способен влиять на весь организм человека благоприятно, а в особенности на его нейрогуморальную регуляцию. И поэтому нервная система может реагировать как моментально, так и кратковременно. Из-за того, что в процесс втянуты некоторые мозговые процессы, а также нарушаются его функции, и начинаются изменения в нервной системе. Увеличиваясь в органах, кровоток из-за высочайших температур в парилке, становится во много раз меньше в мозге. Все это, может стать причиной в некоторых случаях заторможенности, которые находятся в бане. Кроме этого, снижение кровотока в мозге становится причиной и уменьшенной эмоциональной активности.
Но такие изменения в организме нельзя назвать негативными, а все, потому что вместе со снижением работоспособности мозга снижается, и работоспособность мышц и начинается полное расслабление организма, что естественно прекрасно воздействует на весь организм человека и делает его куда спокойнее.
Примерно 70% посетителей бани отправляются туда только для того чтобы получить эмоциональное спокойствие и удовлетворение в момент приема банных процедур. Некоторым людям баня дает возможность получить нервное расслабление и избавиться от ряда эмоциональных нагрузок на него. Примерно треть людей, идут туда для того чтобы снять напряжение в мышечном и психическом плане, после чего выглядят очень спокойными и довольными. В такой момент снижается возбудимость, а организм оказывается полностью расслабленным, что дает возможность отдохнуть как морально, так и физически. После нее люди ощущают прилив бодрости, а также отличное настроение еще и на следующий день. Многие уже убедились, что после бани настроение становится намного лучше, а состояние организма улучшается. Благодаря свойству раздражать вегетативные нервные окончания, баня может прекрасно влиять на кожу. Именно это помогает настроить человека на нужный лад и поднять ему настроение, полностью управляя его эмоциями.
Но если пользоваться баней неправильно, и не придерживаться простых правил, эффект может быть полностью противоположным. После нее могут начаться головные боли, появиться плохое настроение, могут возникнуть и вегетативные расстройства, нарушится сон, и появиться тошнота. Да и это еще не все симптомы, которые возникают при неправильном использовании парильной комнаты.
Из-за очень высокой температуры в парной, у человека, как правило, увеличивается выделение адреналина, норадреналина, и ванилилминдальной кислоты. Так как баня является неким раздражителем для организма, ее можно назвать стрессором, но все же огромное количество людей переносят пребывание в бане очень даже хорошо.
Из-за того что баня влияет на прямую на нервную систему, начинаются ее изменения, после чего вся нагрузка переходит на сердечно-сосудистую систему. В такой момент, функции пищеварительного тракта становятся меньше, собственно так же как и переносимость холода, а аппетит становится больше.
В бане будут прекрасно себя чувствовать люди с рядом болезней нервной системы. Парилку можно посещать, если имеются маловыраженные параличи, после перенесения полиомиелита. К ним можно отнести: заболевания нервной системы в острой форме, после перенесения различной степени их течения; детские церебральные параличи, тоже могут стать причиной похода в сауну или же парилку. Но кроме этих заболеваний существует еще и ряд других, которые поддаются банной терапии лучше других.
Но всегда когда есть показания, будут и запреты! Конечно, их достаточно много, и первыми из них можно назвать эпилепсию, сосудистую миелопатию, сирингомиелию, миастению, заболевания обусловленные нарушением моторики, заболевание Паркинсона. Но, а если человек имеет нарушения со стороны нервной вегетативной системы, то поход в баню ему тоже запрещен. Люди с мигренью, тоже находятся в зоне риска во время посещения бани.
Баня и здоровье нервной системы человека
Исследования ученых доказали, что баня и здоровье нервной системы неразрывно связаны друг с другом. Ведь жаркий пар в первую очередь воздействует именно на нее. Кто из нас, выходя из бани, не испытывал легкую и приятную усталость? Практически у каждого человека наблюдается умиротворение психического и эмоционального состояния.
Влияние бани на здоровье нервной системы
Горячий пар, воздействуя на нервные окончания кожи, вызывает прилив крови в периферические органы человека с одновременным ослаблением кровотока в мозге. Это приводит к физическому и психическому расслаблению организма и, как следствие, его восстановлению. У многих людей после бани проходит головная боль, уменьшаются болевые ощущения в мышцах, снижается возбудимость и появляется чувство комфорта. Человек как будто бы заново рождается.
Изменение деятельности нервной системы положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, повышается аппетит, исчезает чувство холода и озноба. Однако чрезмерное пребывание в парной может вызвать тошноту, головокружение, слабость, учащенное сердцебиение, нарушение сна и головную боль. А итог такой – вместо пользы от бани для здоровья, только один вред.
Чувство меры в бане – залог здоровья нервной системы
Как и в каждом деле, в бане надо иметь чувство меры и соблюдать правила посещения парной. Как правильно париться – вот, что нужно знать для своего здоровья в первую очередь. Прислушивайтесь к состоянию своего организма и вовремя реагируйте на появление отрицательных симптомов. Это особенно важно для начинающих парильщиков.
Ниже приведен ряд показаний к посещению парной:
А вот какие противопоказания:
Подавляющее большинство людей, посещая баню, не испытывают неприятных и болезненных ощущений. А наоборот, получают положительный заряд бодрости и радости – и все это благодаря влиянию бани на здоровье нервной системы. Надеюсь, что она будет такой и для Вас!
Рекомендую следующие статьи на тему бани и здоровья: