АкваФитнес КОТЛАС
АкваФитнес КОТЛАС запись закреплена
- Все записи
- Новости организаторов
- Поиск
АкваФитнес КОТЛАС
в сообществе обновилась фотография
Румия Арден запись закреплена
Румия Арден запись закреплена
К достоинствам аквааэробики можно отнести комплексное воздействие следующих факторов:
Значительная физическая нагрузка не приводит к перегреву организма, так как водная среда, в которой проводятся упражнения, снимает излишки выделяемого организмом тепла и увеличивает трату калорий.Во время выполнения упражнений, водная среда осуществляет микромассаж и лимфодренаж вашего тела за счет мягкого сопротивления выполняемым упражнениям.
Показать полностью. Так как вода несжимаема, то во время движения в воде вокруг частей тела образуется зоны небольшого избыточного давления и разряжения. Такие перепады и оказывают благотворное воздействие, улучшая кровообращение и заставляя лимфу циркулировать по телу.Перепады температуры и водная среда оказывают закаливающий эффект на ваш организм, мобилизуя и подстегивая его ресурсы, ускоряя и улучшая обмен веществ, способствуя энергичному расходованию излишков.Снижение нагрузки на позвоночник в водной среде позволяет людям со значительным внешним весом выполнять без вреда для своего здоровья такие упражнения, как прыжки, бег на месте и другие резкие движения, которые неминуемо привели бы к травме при занятии в обычном зале.Расслабляющие упражнения в водной среде из комплекса занятий по аквааэробике, позволяют эффективно нормализовать душевное равновесие, улучшить сон и общее самочувствие.
Регулярные занятия аквааэробикой, позволит вам не только поддерживать хороший жизненный тонус для себя, но и значительно улучшить своё физическое состояние, сбросить лишние килограммы, сделать свою фигуру подтянутой, энергичной и привлекательной.
Таня Кислова запись закреплена
АКВА-ФИТНЕС В СОВРЕМЕННОМ МИРЕ
Вода точит камень! Не спроста появилось такое выражение ещё в древние времена. Если бы тогда авторы этого высказывания знали насколько точно это определяет современную аква-аэробику.
Это относительно молодой вид фитнеса, который появился в России в середине 90х и с каждым годом его популярность растёт всё больше. Если быть точным то впервые для широкой публики аква-аэробика была представлена в 2000 году на конвенции которая была организованна компанией «Nike».
Показать полностью.
Ни для кого не секрет, что всем нам хочется оставаться стройными, подтянутыми и здоровыми всю нашу жизнь. Занятия в водной среде позволяют реализовать наши желания и действительно оставаться максимально долго в хорошей физической форме. Аква-аэробикой могут заниматься все желающие независимо от пола, возраста и веса. Мы знаем, что для людей с лишним весом «сухой фитнес» мало что может предложить без вреда для их здоровья.
А вот тренировки в воде для них абсолютно безопасны, выполнение всех движений без ощущения тяжести своего тела несёт радость и удовлетворённость. И не стоит забывать, что занятия в водной среде являются очень энергозатратными. Если тренировка происходит под контролем пульса и вы следите за тем что бы пульс не опускался ниже определённых для вас показателей эффективности, вы тратите на тренировке не меньше, а даже больше энергии чем на кардио-тренажёрах и приплюсовываете потерю примерно 200 ккал потраченных на поддержание температуры тела. Чем вода холоднее, тем больше «тепловых» калорий мы тратим. Так-что на любой тренировки мы получаем бонусы в виде потраченных нами 200-300 килокалорий. Какая тренировка ещё может похвастаться этим? Так что делайте выводы на счет эффективности аква-фитнеса, чем больше стараетесь на тренировке, тем быстрее начнёте замечать изменения в зеркале! И увиденные изменения в своей фигуре будут являться результатом совместных усилий воды и вас. И конечно в достижении целей нам очень помогает большое разнообразие оборудования для аква-фитнесса! Оно делает занятия разнообразными, не скучными и вы не можете адаптироваться к тренировкам полностью