О пользе парной бани: потеем и очищаемся
И опять нам придется вспомнить о том, какой образ жизни вел первобытный человек. Ну что поделать, если человеческое тело гораздо больше подходит этому нашему древнейшему предку, чем нам, современным, таким цивилизованным и разумным… Тело-то не хочет считаться с тем, что мы цивилизованные. Ему бы, телу, по каким-нибудь диким лесам всласть побегать…
Да-да, наш первобытный предок много бегал. А раз бегал — значит, потел. А раз потел — значит, с потом выходили все вредные вещества, накапливающиеся в клетках.
Понимаете, о чем речь? Природой предусмотрен важнейший механизм освобождения организма от шлаков — обильное потоотделение. Мы же, в отличие от первобытного предка, совсем не бегаем или бегаем очень мало. Соответственно очень мало потеем. И значит, вся порция ядов, которая должна была, согласно замыслу природы, выходить наружу с потом, никуда не выходит и остается у нас внутри.
Из-за этого другие очистительные системы нашего организма — кровеносная и лимфатическая сеть, печень и почки — вынуждены работать с перегрузками. Ведь потовые железы почти совсем не участвуют в очищении, вот на прочие системы и ложится дополнительная нагрузка. В результате такой перегрузки начинаются болезни почек, печени, мочевого пузыря.
Что же делать? Заставлять себя потеть искусственно! У нас нет необходимости бегать по лесам за добычей, зато у нас есть такие достижения цивилизации, как спорт, физкультура и парная баня. И все это человечество выдумало не просто так, а как необходимые, важнейшие для здоровья процедуры.
По мнению Микулина, нужно заниматься бегом и активными физическими упражнениями, вызывающими обильное потоотделение, не менее 20-30 минут в день. Причем хорошенько пропотеть нам необходимо не от случая к случаю, а ежедневно.
Если по каким-то причинам не удается заняться физкультурой до обильного потоотделения, то физкультуру можно заменить баней. Это может быть и русская парная, и сауна. Микулин считает, что парилку можно устроить и у себя дома, в ванной. Вот как он рекомендует это сделать.
Нужно приобрести гимнастический обруч (хулахуп) и прикрепить к нему полиэтиленовую плёнку так, чтобы она образовала вокруг тела цилиндрическую занавеску до ног, а около плеч собиралась бы при помощи шнурка и затягивалась на шее. Таким образом, голова окажется вне парилки (её надо всегда держать в холоде), а тело человека поместится внутри ограниченного полиэтиленом цилиндрического пространства. Стоять нужно на деревянном настиле, положенном на дно ванны.
Если теперь пустить под занавеску пар через резиновый шланг, надетый на носик электрического чайника, то, поддерживая внутри «бани» желательную температуру, можно потеть в течение хотя бы пяти минут ежедневно. После «бани» хорошо принять приятный, прохладный душ.
Если вы ежедневно не пропотеете, выполняя физические упражнения или не примете сеанс бани, то пойдёте на работу, унося в своём теле ровно столько ядовитых кислот, шлаков и ядов, сколько их выделилось бы с потом во время полезных потогонных и водных процедур. Это задаёт лишнюю работу внутренним органам, особенно, почкам. Человек, не придающий значения физической культуре и бане, может быстрее заболеть, ослабеть, преждевременно потерять трудоспособность.
Так что, товарищи квартиранты (то бишь живущие в квартирах, а не в домах на участке земли с собственной баней), принимайте к сведению, потейте и и оздоравливайтесь!
Почему человек не потеет в бане и чем это плохо для здоровья
Потоотделение – это естественный процесс выведения из организма лишней жидкости и токсинов. Кроме того, пот предупреждает организм от перегрева, следовательно, защищает от теплового удара. Многих людей сегодня волнует вопрос – нормально ли это не потеть в бане, и с чем такое явление может быть связано. Постараемся разобраться в этом подробнее.
Наследственность
Наследственная предрасположенность к выделению очень небольшого количества пота, или к его полному отсутствию называется гипогидротичсекой эктодермальной дисплазией.
Насторожить должны следующие симптомы:
Чтобы диагностировать подобное нарушение, необходимо обратиться к врачу и пройти ряд тестов. Например, такой – к коже пациента прикрепляются датчики увлажнения, а затем дают выпить раствор, который усиливает потоотделение. По количеству выделившегося пота диагностируют степень патологии, после чего назначают специальное лечение.
Обезвоживание
Если в организм не поступает достаточное количество жидкости, он просто не будет выделять пот, сохраняя необходимую влагу.
Обезвоживание в жарких условиях – это очень опасное состояние, поэтому при повышенных температурах настоятельно рекомендуется употреблять как можно больше жидкости.
Замедленный метаболизм
Замедленный метаболизм влечет за собой много разных проблем со здоровьем, в том числе и дерматологические. Нормальная скорость обменных процессов обеспечивает здоровье ногтям, волосам и коже. Первыми признаками нарушения метаболизма является:
Низкий вес
Сам по себе вес особого влияния на потоотделение не оказывает. Мнение, что, потея человек худеет – это заблуждение. Человек худеет, когда у него сжигаются жиры, и количество пота здесь совершенно ни при чем. Однако, недостаток веса может быть связан с наличием определенных заболеваний, которые в свою очередь приводят к уменьшению потоотделения.
Много соли в рационе
Известно, что соль задерживает в организме жидкость, следовательно, употребляя в пищу большое количество соли или соленых продуктов, потоотделение будет уменьшаться. При этом лишняя жидкость не будет удаляться из организма, что приведет к возникновению отеков.
Забитые поры
В некоторых случаях пот просто не может выйти наружу из сальных пробок в порах. Такое возможно при несоблюдении правил гигиены. Чтобы открыть забитые поры, нужно ежедневно принимать душ и пользоваться скрабом для тела. Баня, кстати тоже хорошо прочищает поры.
Как усилить потоотделение в бане
Традиционно на Руси для того чтобы больше потеть в бане натирались пивом, медом или солью. Таким способом можно очистить поры. Кроме того, чтобы сильнее пропотеть в бане можно выпить немного горячего чая с лимоном, малиной, клюквой или с земляничными листьями.
Для стимуляции потоотделения перед заходом в парную можно выпить отвар липового цвета.
Интенсивное потоотделение в бане расширяет сосуды, что приводит к лучшему снабжению кожи кровью, кроме того, при этом почки начинают работать быстрее и улучшаются обменные процессы. Хорошо пропотеть в бане – это значит избавиться от токсинов и восстановить свои защитные силы. Если же наблюдается отсутствие пота в парилке, нужно обратиться к врачу и выяснить причину.