Альпийская баня Краксен: персональная фитотерапия
Краксен — традиционная баня, которая пришла к нам из Альп, где раскинулись бескрайние луга с ароматными травами. Всю их целебную силу издавна жители высокогорий использовали через парение.
Альпийские традиции
Традиция сенной бани пришла из Швейцарии, где было принято собираться всей семьей вокруг печки, перед которой ставилась корзина с сеном.Постепенно сено нагревалось, и от него исходил целебный пар, который пронизывал уставшие суставы и натруженные мышцы, возвращая бодрость, снимая боль, тонизируя и расслабляя.
Впрочем, в России также в бани часто помещали набитый сеном матрас, а царские особы любили спать в специальных сенных комнатах, наполненных приятными ароматами луговых трав.
— Эти традиции и легли в основу бани Краксен, — рассказывает курортолог «Мира Термы» Наталья Миринцова. — Изюминка парной заключается в том, что в ней расположены не общие полки, а отдельные, отгороженные друг от друга сидения с подогревом. Парогенерация идет через слой трав и сена, расположенных в специальных нишах.
Отдельное сидение — это определённое таинство, уединение, личная спа-процедура.
— Все травы эндемичны, мы привыкли к ним с детства, в наших сборах нет экзотики, и это сводит риск аллергии к минимуму. Наши луговые травки обладают противовоспалительным, иммуностимулирующим, антибактериальным, противовирусным действием, а это то, что нужно для укрепления иммунитета в нашем непростом сибирском климате, — рассказывает Наталья.
Диафрагмальное дыханиеТравы особенно раскрывают свои целебные свойства, когда человек начинает правильно дышать в бане. По словам Натальи, наиболее полезная практика — это диафрагмальное дыхание. Освойте эту несложную технику и обязательно попробуйте выполнить её в ароматном Краксене:
— Через диафрагму проходит нерв, который отвечает за парасимпатическую активность нашей нервной системы: расслабление, восстановление и обновление ресурсов организма. Вот почему глубокое дыхание животом, включая диафрагму в акт дыхания, так эффективно восстанавливает жизненные силы и гармонизирует — объясняет Наталья.Сенная альпийская баня идеальна для тех, кто любит мягкий пар и медленное глубокое прогревание всех мышц и суставов. Помимо укрепления иммунитета, за счет воздействия эфирных масел, отдых в этой бане помогает увлажнить кожу, оказывает лимфодренажный эффект, активирует метаболизм и дарит крепкий сон.
Русская сенная комната и травяная баня краксен: особенности
В каждой бане на Руси была сенная комната. Сегодня, когда идет возвращение к русским традициям, такие помещения стали снова включать в состав банных комплексов. Интерес к такому приятному виду отдыха растет, ведь релаксация на ароматной сухой траве – это особое удовольствие.
Сенная комната в современной бане из бревна
Сенная терапия по-русски
После активного парения с обязательными вениками нужно отдохнуть. Для этих целей использовались копны сена, которые располагались в специальном помещении, запланированном еще во время строительства бани. В царских и боярских банях ставили специальные кровати для сна. Это была деревянная большая лавка с периной, набитой высушенными травами. Сон в такой комнате считался обязательным дополнением к лечебному процессу, потому что позволял восстановить душевный баланс и набраться жизненных сил.
Заготавливались травы заранее. Их косили на лугу, в общей куче попадались мята и клевер, полевица, незабудки и другие полевые растения – все вместе они создавали неповторимый природный аромат и оказывали комплексное воздействие на организм. Ни одно популярное ароматическое масло не может похвастаться таким богатым букетом запахов! Целебным считался и массаж тонкими стебельками, которые покалывают тело. Это заставляет кровь активнее циркулировать по организму.
Швейцарская травяная баня
В Швейцарии еще в древние времена были распространены краксены – травяные бани. В классическом варианте – это комната, в которой есть подогреваемые лавки и ниши с уложенными травами. В центре комнаты находится горячая металлическая пластина, на которой также располагаются пучки высушенного сена. Каждые пять минут на пластину льется вода, которая превращается в ароматный и целебный пар.
Стандартный набор растений:
Такие бани и сегодня популярны. Сено заготавливают на альпийских лугах и хранят в проветриваемых помещениях.
Парильщики накрываются простынями, чтобы получился комплексный эффект – пар должен окутать все тело. Температура воздуха в книксене невысокая, она повышается плавно до 55 градусов. Влажность около 60%, время нахождения полчаса. Такой щадящий режим подходит людям, которые плохо переносят высокую влажность и жару. Единственное ограничение для посещений – это поллиноз (аллергия) на пыльцу луговых трав.
После такой терапии отмечается улучшение иммунитета и нормализация сна, бодрость и хорошее настроение. Травяной пар оказывает положительное воздействие на кожу.
Современная травяная швейцарская баня краксен
При заказе индивидуального проекта в компании «РУССКИЕ ХОРОМЫ», вы можете включить сенную комнату в состав своей будущей бани и наслаждаться ароматом трав после каждого парения.